サンドライトマトとアーティチョーク豆腐– SheKnows

オリーブオイルを詰めたサンドライトマトは私のキッチンの定番であり、毎日の食事の多くに風味、色、質感を加えています。 サンドライトマトとアーティチョークのマリネを組み合わせると、味のない豆腐においしいアップデートを与えることができます。
オリーブオイルを詰めたサンドライトマトは私のキッチンの定番であり、毎日の食事の多くに風味、色、質感を加えています。 サンドライトマトとアーティチョークのマリネを組み合わせると、味のない豆腐においしいアップデートを与えることができます。

サンドライトマトとアーティチョーク豆腐

サーブ2

材料：

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• 1（12オンス）豆腐、プレス、水切り

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• オリーブオイルを詰めたサンドライトマト1/2カップ、水気を切る

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• 3/4カップのマリネしたアーティチョークのハート

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• 細かく刻んだ新鮮なパセリ大さじ3

方向：

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1. 豆腐を立方体に切り、取っておきます。

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2. 中火から中火にかけて中火にかけ、トマトとアーティチョークのハートを加えます。 よくかき混ぜながら3分間加熱します。

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3. 豆腐を加えて、よくかき混ぜながら、豆腐が薄茶色になるまで煮ます。

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4. パセリをふりかけてお召し上がりください。

より健康的なビーガンレシピ！