心の知能指数（EQ）と、それがキャリアを前進させる効果について聞いたことがあると思います。 それは、より良い職場のパフォーマンスとより高い給与の両方に関連しています。 EQが高い人は、知覚に優れています。 感情を理解し、使用し、管理する. 研究によると、人々がほぼ同等のIQとスキルを持っている場合、 EQはそれらの人々の一部をより成功させるものの90パーセントを占めています 他より。
また、メンタルウェルネスは心理的な健康と幸福の状態であることもご存知でしょう。 メンタルヘルスの面倒を見る人々は、健全な関係を築き、維持しながら、満足のベースラインを維持することができます。 彼らはまた、日常生活の要求に対処する能力を持っており、たわごとが起こったときに回復力があります。
いいですね。 私は同意し、感情的知性と精神的健康をどのように強化するのか疑問に思いました。なぜなら、それは私たちが生まれてきたものではないからです。 これらのことは学ばれます。 私はうそをつくつもりはありません—それは仕事です。 毎日。 独身。 日。 EQをマスターし、キャリアを向上させるための手順は次のとおりです。
あなたの問題の力を見つける
あなたがあなたの問題を見て話し合う方法はすべての違いを生むことができます。 彼らの力を解き放つには、最初に彼らを特定する必要があります。 次に、それらをリフレームして管理します。 それは、あなたにとって何が難しいのか、そしてどこでサポートが必要なのかを認識しながら、良いものを利用することを意味します。 多くの場合、苦痛と成功の間に立っているのは助けを求めることだけです。 そしてそれを行うためには、そもそも助けが必要なものを特定する必要があります。
自分を大事にして下さい
自分の世話をするのは利己的ではありません。 「無私」であることは良いことではありません。 一方、自分の世話をすることは素晴らしいことです。 だから、先に進んで、「利己的」になり、誰かがあなたにそれを呼んだら、「ありがとう」と言ってください。
何を定義する バランス あなたへの手段
「寄りかかって」船外に出ないでください。そうしないと転倒します。 私が実際に実行可能だと思ったのは、今焦点を当てていないことに「身を乗り出して」、恥ずかしくないことです。 おそらく、「悪役のようなチリン」というフレーズを「スーパーヒーローのようなチリン」に置き換え始めることができます。 私はそれを知っている それに同じ素敵な韻はありませんが、あなたが「傾く」ときの英雄的な瞬間を私が言う勇気を祝う時が来ました 戻る。"
境界を設定する
時間、エネルギー、さらには感情さえも含めて、ドメインの周囲に境界を設定しない場合、人々はあなたを利用することができ、利用するでしょう。 そこにいる最も偉大な女性リーダーの多くがあなたに言うように、時々そのガラスの天井を壊すには最初にいくつかの足場を置く必要があります。
簡単なことではありませんが、これらのステップに固執し、自分の価値観を覚えていれば、人として成長し始めます。 高いEQと恒星の精神的健康はそれぞれそれ自体で重要です。 しかし、あなたができる最も成功したスーパーウーマンになるためには、あなたは本当に両方が必要です。 EQを上げるには、多くの試行錯誤が必要でした。 今あなたのマスタリングとメンテナンス エモーショナルウェルネス あなた次第です。
から抜粋 スーパーウーマンになる：から行くためのシンプルな12ステップの計画 燃え尽き症候群 バランスを取る.
ニコール・ラピン ニューヨークタイムズのベストセラー作家です リッチビッチ と ボスビッチ。 彼女は、全国的にシンジケートされたビジネスリアリティコンペティションショー「Hatched」のホストです。 彼女はCNN、CNBC、ブルームバーグのアンカーを務めてきました。 彼女の最新の本、 スーパーウーマンになる, 現在ご利用いただけます。
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