を扱う人 不安 regで、私たちがしなければならないことをするための彼らの頼りになる対処戦略のいくつかを挙げられます—ベースラインから より困難な責任への実行機能活動—私たちの頭脳が動かなくてももう少し耐えられる ヘイワイヤー。 ウィリアム王子ケンブリッジ公爵も例外ではなく、最近、彼自身が不安に対処していることを共有しました。そして、人前で話すことで不安を解消するための驚くほど簡単なハックを見つけました。
新しいBBCドキュメンタリーのプレビューで彼はの一部でした フットボール、ウィリアム王子と私たちのメンタルヘルス, デュークは、視力が少し悪くなり始めたことが、実際に彼がそれらの不安な瞬間を乗り越えるのにどのように役立ったかを共有しました。
「年をとるにつれて視力が少し落ち始め、コンタクトを着用することもありませんでした。 働いていたので、実際にスピーチをしたとき、誰の顔も見えませんでした」とウィリアムはドキュメントで共有しました。
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ケンブリッジ公爵は、サッカーを通じてメンタルヘルスに関する史上最大の会話を開始するキャンペーンである#HeadsUpの一環として、草の根からエリートまでのプレーヤー、ファン、マネージャーに会いました。 ドキュメンタリー「フットボール、ウィリアム王子、そして私たちのメンタルヘルス」は、5月28日木曜日の20：05BSTにBBCOneで放送されます。 ドキュメンタリーのこのプレビューでは、デュークと元サッカー選手のマーヴィンソーデルが、親になったときにトラウマ的な出来事からの感情がどのように再浮上するかについて話し合っています。 #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
によって共有された投稿 ケンブリッジ公爵夫人 （@kensingtonroyal）
「そしてそれは助けになります。なぜならそれはただの顔のぼやけであり、あなたがあなたを見ている人を見ることができないからです—私 紙やそのようなものを読むのに十分なものを見ることができますが、実際には部屋全体を見ることができませんでした」と彼は言いました。 追加します。 「そして実際、それは私の不安を本当に助けます。」
不安はそれ自体が 肉体的および精神的反応 あなたの体の中で—あなたの動物の脳の戦いや逃走本能を開始させることができる何か。
「私たちが不安を経験するとき、私たちは本質的に体の中で戦う/逃げる反応を経験しています。」 エリカ・カーティス、認可された結婚および家族療法士および次の著者 革新的な親：アートを通してつながり、幸せで成功した子供たちを育てる、以前にSheKnowsに話しました。 「たとえば、筋肉が緊張して素早く行動したり、怪我から保護したりすると、心臓はポンプで筋肉を酸素化して動員するのが難しくなります。 「本当の」脅威がない場合でも、脳が脅威があると考えると、自己防衛のために体を動員します。 そして、脳の生存部分は、感情的または関係的な脅威と身体的な脅威を区別しないためです 脅威、私たちが脅威を経験する、または知覚するとき、あなたを保護する任務を負っている脳の部分が飛び込みます 装備。"
人前で話すことを恐れている人々にとって、「下着姿で彼らを想像する」という古い格言は、群衆の不安を和らげるためによく使われます。 しかし、ウィリアムにとって、連絡先をすり抜けることは、群衆から一口を取り除く簡単な方法です。それらすべてをぼやけた顔の束にするだけです。
私たちは常に、状況を少しストレスの少ないものにするための一見単純なハックに感謝しています。 行く方法、殿下！
王族が好きですか？ 私たちも。 これが私たちのお気に入りの王室の瞬間のいくつかです：
