あなたはあなたがいるときにその気持ちを知っています ワークアウトの途中で、プレイリストは適切です そして、あなたは本当にあなたの溝を見つけましたか？ 私たちは、あなたがパワフルで有能であると感じるスウェットセッションについて話しています。 ロッキー モンタージュであり、あなたの心がお尻から落ちているようなものではありません。 結局のところ、ジムに行ったときに特定の音楽のヒットが異なる（読む：無限に良い）理由の背後にある科学があるかもしれません。
新しい 勉強 公開 心理学のフロンティア 今月は、より速く、よりテンポの速い音楽を聴くことで、運動に伴う「知覚される努力」を減らし、特に 耐久 エクササイズと高強度のエクササイズ。
「運動中にハイテンポの音楽を聴くと、音楽を聴かない場合と比較して、心拍数が最も高くなり、運動量が最も少なくなることがわかりました」と教授 ルカP。 アルディゴ イタリアのヴェローナ大学の 声明. 「これは、運動がそれほど労力を要しないように見えたが、体力を高めるという点でより有益だったことを意味します。」
この研究では、音楽のテンポが、女性ボランティアがトレッドミルの上を歩き、レッグプレスを使用しているときのパフォーマンスに影響を与えるかどうかを調べました。 参加者が各運動を行うために必要な努力と運動中の心拍数についてどのように感じたかを記録し、 テンポの速い音楽で持久力トレーニングに参加している人々は、トレーニングを次のように認識することの利点を理解していることに気づきました より簡単に。
ですから、完璧なものを作ろうとしているのなら ワークアウトプレイリスト （ただし、私たちが本物である場合、私たちの一部は ミシェルオバマの 永遠にそして永遠に）、寒い、幸福な、または低エネルギーの曲を解雇するのは良い考えかもしれません（私は私の愛しています ウィーピーシンガーソングライターは、次の悲しい袋と同じくらい深くカットしますが、クールダウンのためにそのs–tを保存します）そして 代わりは あなたの誇大宣伝を支えるより速い曲のダブルダウン. また、より明るい、ダンスっぽいプレイリストがより良い呼びかけである理由を説明するかもしれません ワークアウトが積極的に面白くなく、疲れ果てているように見える日 試みることさえ。
パーソナルフィットネスのサウンドトラックを完成させるためのより科学的なヒントが必要な場合は、音楽が私たちの脳と体の動きをどのように助けるかについてさらに深く掘り下げる可能性のある将来の研究に注目してください。 「現在の研究では、運動における音楽のテンポの影響を調査しました」とArdigò氏は述べています。 「しかし将来的には、ジャンル、メロディー、歌詞などの他の音楽機能が持久力や高強度の運動に与える影響についても研究したいと思います。」
