膀胱は、手遅れになるまで実際には考えない体の部分の1つです。 おしっこをしなければならないまでは、すべて元気でダンディです。 今 —または何かが傷つき始めます。
そして、これは実際には年齢によって変わりません。 実際、2017年11月に発表された「Peehavior」という調査によると、40〜65歳の女性の60％は自分のことを考えていません。 膀胱の健康 まったく。
それを変えましょう。
もっと: 私たちの体の見方を変える10冊の新しい本
そもそも、調査対象の女性のなんと86％が、トイレ以外の場所でおしっこをしたことがあると答えています。 19パーセント 彼らは茂みの後ろでおしっこをし、17パーセントが森の中でおしっこをしていると報告しています。 その他の仮設トイレには、道端（16％）、駐車場（7％）、ズボン（7％）、海（6％）、車（5％）があります。
また、それについて話すのも好きではありません。調査対象の女性の39％が、おしっこをするために頻繁にトイレに行くことに関して、誰にも打ち明けないと報告しました。 しかし、私たちが膀胱を当然のことと思っていることを考えると、これは驚くことではありません。
「トイレに行くのはとても自然なプロセスなので、標識や信号を見落としがちです。 あなたの体があなたに与えていることを」と、骨盤内科の専門家で泌尿器科のEkeneEnemchukwu博士は言います。 外科医。
もっと: 20代、30代、40代、50代、およびそれ以降の性的健康
彼女は、物事がいつ気分が悪くなり始めるかを知るために、膀胱に細心の注意を払うことが特に重要であると言います。 たとえば、1日に8回以上など、緊急かつ頻繁にトイレに駆け込んでいる場合、これは正常ではなく、過活動膀胱の症状である可能性があります。
「Peehavior」の目的は、過活動膀胱などの関連する病状をよりよく理解するために、女性の膀胱の健康状態とバスルームの使用法の内部を調べることです。 OABは、米国で40歳以上の約4,600万人の成人が罹患している慢性疾患であり、そのほとんどが女性です。 症状には、漏出の可能性を伴う頻尿の緊急の必要性が含まれます、とEnemchukwuは言います。
もっと: 生理羞恥心が環境問題である理由とそれについてあなたができること
「多くの人は症状に対処するか、老化の正常な部分であると想定しますが、症状については医療専門家に相談する必要があります」と彼女は付け加えます。
それだけでなく、 常に目立たないブティックオンライン調査 MSLGROUP Researchが実施した調査によると、女性の3人に1人が敏感な膀胱を持っているため、公式のOAB診断がなくても、多くの人にとって潜在的な漏出が問題になっています。
Enemchukwuによると、膀胱の健康を維持するためにできることには、次のようなものがあります。
- 膀胱に最適な習慣を身に付けていることを確認するために、日常生活について医師に相談する
- 水分補給を確実にするために、1日約8杯の水をたくさん飲む
- 果物と野菜を含むバランスの取れた食事を維持しますが、膀胱を刺激する可能性のある柑橘類やパイナップルなどの酸性果物の量を制限します
- より良い筋肉を強化するためにケーゲル体操を行う 膀胱制御
- カフェインやタバコなどの覚醒剤に注意する
この記事のバージョンは、もともと2017年11月に公開されました。
