デジタルテクノロジーは私たちの生活に侵入しています。 アプリ Facebookは、私たちの神経学的プロセスを利用して、私たちがもっと欲しくなるように設計されています。 オンラインでの私の調査によると、唯一の解決策は、それをすべて切り取る、冷たい七面鳥です。
私はそれを信じました。 いい考えだと思いました。 でも、それに圧倒されました。エピソードを見た後の気分のようなものです。 近藤マリーと片付け. とても刺激を受けて、クローゼットを開けます（または 私の子供のおもちゃのクローゼット）、巨大な混乱を見て、私はそこに行くことができないように感じ、クローゼットを閉じて、立ち去ります。 あきらめる。
調査してから1週間ほどデジタルミニマリズム、」私は仕事のために旅行していました。 会議の準備をしていると、よく知らない同僚と話していました。 60代の男性の年配の同僚から、子供がいるかどうか尋ねられました。 私には2人の若い男の子がいることを共有しました。 彼は自分の娘に幼い子供がいて、見つけたと共有して、大きな共感で応えました 出張 たいへんやりがいがある。
私は実際に大好きです 私の子供なしで旅行. そして、私は同僚にこう言いました。私は空港にいるという孤独が大好きで、飛行機に座っているのが大好きで、ホテルの部屋を自分だけに持つのが大好きです。 ホテルの部屋に入ると、至福の気持ちになり、夜を過ごすことにワクワクしながら体を洗い流しやすくなります。 何もしない、そしてすべて、または私が望むものは何でも、他の誰にも責任を負いません。
これらの言葉は私から出てきて、私は私がたくさん共有したことに恥ずかしくなった。
その男の顔はとても心配そうな顔に変わった。 彼はテーブルに寄りかかって言った：「あなたは孤独の剥奪に苦しんでいるように聞こえます。」
孤独の剥奪？ 私はそれを聞いたことがありませんでしたが、ほとんどすぐに、私はおそらくそれを経験していることを知りました—そして私が知っている多くの働くママもそうです。 その夜、ホテルの部屋に戻って（私がやりたいことが何でもできるとき）、私は孤独の剥奪を調べました： 自分の考えで一人でゼロに近い時間を過ごし、他の心からの入力がない状態。 はい、それは絶対に私です！
翌朝、私はその本のコピーを手に入れました デジタルミニマリズム. 私は旅を始めたばかりです—そして私が感じる方法でそれを設定する方法を理解しようとしています 成功 圧倒されすぎないでください。 まず、「オプションの」テクノロジーを削除することから始めます。 携帯電話でFacebookをチェックする必要がありますか？ いいえ。キッチンを掃除している間、iPadをオンにする必要がありますか？ いいえ。通勤中にスマートフォンでアプリをプレイする必要がありますか？ いいえ。
しかし デジタルミニマリズム 量を減らすだけではありません デジタル時間; それはあなたがあなたの人生をどのように過ごしたいかを本当に調べることです。 仕事の後、私は通常、地下鉄に乗り、子供を迎えに行き、家に帰り、夕食を作り、みんなに餌を与え、家を掃除し、作ります ランチ 明日のために、私の子供たちと遊んで、入浴時間をして、彼らを寝かせて、墜落する前に数分で自分自身に忍び寄ってみてください。 考えているだけで圧倒されて疲れます。 だから、ストレス解消に役立っていると思って、毎晩携帯電話でゲームをする習慣を身につけました。
でも、考えれば考えるほど、ストレスを感じずにゲームを終わらせることはめったにないことに気づきました。 実際、私が始めたときに私の心が回転している場合、それは最後にまだ回転しています。 それで、私は極端に感じた何かをしました：私は私の電話からすべてのゲームを削除しました。
ゲームをする代わりに、音楽を聴いたり、実際の本を読んだり、ただ座って考えたり、処理したりし始めました。 私の一部はゲームをしたかったのですが、実際には私の精神的なエネルギーをうまく利用していないことにすぐに気づきました。 そして、帰りにキャンディークラッシュをプレイしなかったので、子供を迎えに行ったとき、実際に私は幸せで落ち着きました。
に気づいた 私の一人の時間は貴重です、アプリに費やす必要はありません。 私は自分の考えに時間をかける必要があります—そしてただ私になるために。 孤独の剥奪、それ以上。
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