この記事を書いているとき、私は妊娠第3学期の真っ只中に、最初の子供である女の子と一緒に妊娠して約30週間です。 過去6か月は 多くの、 それも。 ボストンにある小さな1ベッドルームのアパートで赤ちゃんのニュースを見つけた後、私たちは家を購入し、その家に引っ越しました。 私は胃が隆起に成長するのを見てきました。隆起は（ついに）今存在し、熱心に（そして心配そうに）私たちの到着を待っていました 娘。
そして、いつかお母さんになりたいといつも思っていたのに、 妊娠 されています 驚くべき （そして私は10年の大部分の間健康レポーターでした）. 実際、水を飲んだ後に胸焼けが起こったのではないかと思ったほど、暗闇の中で感じたことはありません。 再び走ることができるようになるか、地球上で母親になる予定の人がこの妊娠を毎日、毎年どのように行ったか 年。
それは学習曲線でした。 それで、私の最大のポイントは何ですか？ ここで、私が妊娠していることに気付く直前の昨年10月に誰かが私に言ってくれたらよかったのに*。
*しかし、最初に、免責事項：もちろん、これはただです 僕の 経験。 信頼できるOB-GYNを使用して、自分に合ったソリューションを探すことができることは非常に重要です。そして、誰もが異なります。 すべての女性に適切な「処方箋」はありません。
そのつわりは 本物、ビタミンB6は命の恩人であり、最初の学期の症状は薄れます
妊娠過程のどの段階でも、「つわり」という言葉を聞いたことがあるでしょう。これは、多くの妊婦が妊娠初期に感じる倦怠感や吐き気を意味します。 私もそうだったのですが、妊娠6週目くらいに倦怠感がひどくなるまで、あまり考えたことはありませんでした。 まるで吐きそうです 出張でどこからともなく私を襲ったような気持ち。
そしてそれは朝だけではありませんでした：それは一日中、一晩中でした と 私が目覚めたとき—そしてあなたがベッドに這って何もしたくないようにするのに十分でした（フルタイムの仕事を抑えようとするときは特に難しいです）。
正直、少し不安でした。 （食べ物や飲み物を抑えることができないと、関係なく気紛れになる可能性があります 何 あなたは苦しんでいます。）しかし、それも正常です：いくつか 将来のママの75パーセントがそれに苦しんでいます。
体はそれぞれ異なりますが、私の医者はビタミンB6の補給を提案しました。これは私が第2学期の数週間まで行ったことです。 出来た 不思議、症状を軽減し、一日を過ごすことができます。 私は実際に私のそばにボトルを持って住んでいました。
お母さんは、いつか目を覚ますと言った 気分が良くなった. その最初の学期の霞の中で、彼女を信じることは困難でしたが、ある日私は信じました—そしてあなたもそうするでしょう。 トンネルの終わりにライトがあります。 約束します。
赤ちゃんが計画されていても、感情は計画外になる可能性があります
ほとんど 米国の妊娠の半分は計画外です、つまり、妊娠のニュースは驚くべきだけでなく、驚くべきことです。 感情的. しかし、それは意図しない受胎だけに当てはまるわけではありません。
夫と私は娘をもうける予定でした。 お母さんになりたかった。 私はピルをやめました。 私は自分のサイクルを追跡しました。 私たちは自分たちが何をしているのかを知っていました。 しかし、10月の火曜日に1か月間試しただけで妊娠検査が陽性になったとき、私は認めます。幸福と興奮は私が最初に感じた感情ではありませんでした。 実際、私は泣きました。 彼らは幸せな涙ではありませんでした。
さて、30週間ほどで、赤ちゃんの到着にワクワクしています。 しかし、それは妊娠が喜びだけで満たされているという意味ではありません。 妊娠は多くのことであることがわかりました：混乱する、疲れる、驚くべき、恥ずかしい（時々）、ひどい（時々）、魅力的 と エキサイティング。 そして、他の女性と話すことで？ 私はこれらの感情を抱いているのは私だけではないことを学びました。 その陽性の検査結果に同意するのにも数週間かかりました。 そして、それは大丈夫だと思います。
そのInstagram（そして社会）は非現実的な妊娠のイメージを描くことができます
はい、妊娠するのが好きな女性もいます。 そして時々、キュートなバンプ、キラードレス、幸せを醸し出す光る部分を簡単に見ることができます。 しかし、誰かが私にソーシャルメディアに注意するように言ってくれたらいいのにと思います。 人々があなたを祝福し、あなたが興奮しているかどうかを尋ねるとき、彼らの感情を100％、あるいは正しく共有しなくても大丈夫です あちらへ。
妊娠してから、周産期を専門とする多くの医療専門家や医師にインタビューしました。 彼らとの私の会話の多くに織り込まれているのは、妊娠は女性の体が精神的にも 物理的に。 あなたの体は劇的に変化します。 あなたのホルモンのカクテルはすべて混同されます。 それはプロセスの一部です。 そして、これはすべてかかります 時間 に同意する。
その人々は奇妙で非常に不快な症状のいくつかについて十分に話しません
いくつかの妊娠症状（吐き気）私は警告されていました。 その他？ 彼らは私にとって大きな驚きでした。
1つの大きな問題：胸焼けと逆流。 私の第2学期の初めに、*すべて*（コップ1杯の水でさえ）が胸焼けを与えているようでした。 そして、大きな食事？ 彼らは特に責任がありました。 ある夜、私は夜中に逆流症で窒息することさえありました—それは憂慮すべきことでした（そして私を怒らせました）が、私の医者はそれが正常であると私に保証しました。 おそらく、赤ちゃんがより多くのスペースを占める結果です。 私の医者は助けになった2つのことを提案しました：ザンタックと超小さな夕食を食べること 多くの 夜の早い時間に。
私が準備していなかった他のことは？ 一晩で2つのサイズに成長するように見えるおっぱいと 傷つく。 私の最初の学期は、誰かが私にぶつかるという単なる考えでさえ、私を震え上がらせるのに十分でした、そして、私はそれを言うのは嫌ですが、痛みを和らげるためにここでしたことはあまりありませんでした。 私が提案するいくつかのこと？ いくつかの本当に快適な（より大きな）ブラに投資してください。 それらは投資ですが、快適さのためにそれだけの価値があります。 ランナーの場合は、検討してください リーボックの純粋な動き. それは私の頼みの綱でした。
赤ちゃんのいない友達はいい意味ですが、他のお母さんと話すことも不思議に思うことがあります
数週間前、いとこの家に行って、彼女がくれたベビー服をいくつか拾いました（彼女には3人の小さな女の子がいます）。 私が入って来たとき、彼女は私が母乳で育てるつもりかどうか私に尋ねました。 彼女は私がそれらを欲しければ私が必要とするかもしれないパッドと他のアイテムを持っていると私に言った。 意外と、私は吠え始めました。 圧倒されたと思います。
友達グループで最初に赤ちゃんを産んだので、人生で赤ちゃんを産む人はあまりいません。 行ったことがある. そして、ほとんどの場合、それは大丈夫です。 （誰かをサポートするために何かを経験した必要はありません。）私の赤ちゃんのいない友達は、前向きで、協力的で、興奮していて、熱心です。 彼らは私に奇妙な症状、長い夜、そして紛らわしい感情を詳しく聞いてくれました。 彼らは私の出産祝いを買って、彼女が到着したら手伝うことを申し出ました。 でも、いとこの日はおそらく初めてでした 実際に 私の頭に浮かんだお母さん関連のことのいくつかについて話しました（Wなので 母乳で育てるの？ 母乳育児はどんな感じでしたか？ 育児はどうするつもりだったの？）。 彼女は答えの本でした。 彼女はそこにいました。 彼女 NS それ。 私は感じを残しました—あえて言いますか？ - 落ち着いて。
私のアドバイス：あなたの人生で子供がいる女性に手を差し伸べてください。 助けになる。
マタニティアイテムを1つ購入する場合は、ジーンズに最適です。
今、私の第3学期では、マタニティウェアのために多くのことをする必要がなかったのは幸運でした（まだ？）。 身長が約6フィートで、小さい女性ほど多くは見せていません（そして、自宅で仕事をしているので、レギンスに住むことができます— ルルレモンのアラインパンツ 私のお気に入りです).
しかし、私にとって最初に窓から出た服は私のジーンズでした。 そして、あなたが簡単な夕食を取りに行きたいとき、または夜を過ごしたいとき、私は素晴らしいジーンズが絶対必要だと思います。 マタニティジーンズも驚くほどかわいいです。トップが十分に長いので、違いがわからないほどです。 マタニティウェアの品揃えが豊富なASOSで、手頃な価格のペア（黒、白、デニムの色）をいくつか購入することになりました。 普段着ているジーンズのように見えて、かなり簡単に見つけられるペアを探していました。 良いことも聞いたことがあります クロエカーダシアンのライングッドアメリカン.
そうでなければ、私のアドバイス？ できるだけドレス、大きなセーター、アスレジャーで生活するようにしてください（快適さが鍵ですよね？）。
あなたの体が真剣に物事を冷やすことができること
あなたが私のようなコントロールフリークなら、 いいえ あなたの体が人間とそのすべての部分を成長させていると思います—あなたはその発達を助けるために全く何もしていないように見えますが—クールです。 あなたが人生（そして妊娠）でコントロールできることはたくさんあります。 よく食べて運動し、気をつけて赤ちゃんの到着を計画することができます。 しかし、あなたの体は赤ちゃんを成長させます（あなたが眠っている間でさえ！）、そしてそれはかなり注目に値します。
あなたが本当に落ち込んでいるなら、助けることができる専門家がいるということです
産後うつ病（PPD）は、出産後のことだけではありません。 周産期の気分障害 —赤ちゃんの前、最中、後に発生する—は一般的です（女性の約5人に1人がそれらを経験します）). そして、この激動の変化の時代を専門とするセラピストがいます。 産後サポートインターナショナル （PSI） 回答（およびお住まいの地域の資格のある専門家）のための優れたリソースになる可能性があります。
この投稿はNatureMadePrenatalsが後援しています。
