あなたがティーンエイジャーであろうと大人であろうと、 にきび ただ面倒です。 ブレイクアウトは最悪の時期に発生する傾向があり、発生すると自信の低下につながる可能性があります。 これらのヒントに従うことで、将来的ににきびの発生を回避する可能性を高めることができます。
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顔を清潔に保つ
クレンジングルーチンを確立することは、にきびの発生を防ぐためにあなたがすることができる最も重要なことの1つです。 毛穴や肌の表面から汚れ、油、その他の不純物を取り除くために、1日2回顔をクレンジングする必要があります。 他の多くの石鹸は厳しすぎる可能性があるため、顔専用のクレンザーと一緒に温水を使用してください。 終わったら、清潔なタオルを使って顔を軽くたたいて乾かしてから洗濯物に入れます。汚れたタオルはバクテリアを広げて肌を悪化させる可能性があるためです。 あなたのクレンジングルーチンに追加する素晴らしい製品は クラリソニックディープポアデトックスソリューション、クラリソニックMia2、ディープポアクレンジングブラシヘッド、ディープポアデトックスクレンザー＆クレイマスクが含まれています。
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顔に触れないでください
私たちの手はかなり汚れており、顔に触れると、汚れやバクテリアがニキビになりやすい肌に広がり、発疹を引き起こす可能性があります。 顔に触れると、すでに炎症を起こした皮膚を刺激する可能性があり、既存の発疹を悪化させる可能性があります。
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肌を摘まないでください
顔を摘んだり、既存のにきびをはじいたりすることは、肌にできる最悪のことの1つです。 顔を摘むと、炎症を起こした皮膚がさらに悪化し、実際に感染や瘢痕化につながる可能性があります。
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あなたの食事療法を見てください
チョコレート自体がにきびの発生を引き起こさないことはほぼ証明されていますが、それはあなたが食べるものを見るべきではないという意味ではありません。 健康な肌は裏返しになっているので、食事には果物や野菜をたっぷりと含める必要があります。 グリースが多い食品やがらくたの種類の食品は避けてください。 毎日十分な量の水を飲むようにしてください。 潤いのある肌は輝き、乾燥した肌はくすみます。 水はまたあなたの体から毒素を洗い流すのを助け、将来の勃発を防ぐのを助けます。
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あなたのストレスレベルを管理する
ストレスは肌の全体的な健康に大きな影響を与える可能性があり、慢性または急性のストレスはにきびの発生につながる可能性があります。 あなたのストレスレベルを制御するためのさまざまな方法があります。 運動する時間を作ることもその一つです。 毎日30分の運動にフィットすることで、健康を改善し、ストレスを軽減することができます。 ランニング、ヨガ、グループフィットネスなど、好きな種類のエクササイズを見つけましょう。 さらに、毎日瞑想する時間を作ることは、気分を改善し、ストレスを寄せ付けないようにするのに役立ちます。
上記のヒントを実行した後もまだにきびの発生に苦しんでいる場合は、他の選択肢が何であるかを医療提供者または皮膚科医に確認しても問題ありません。 誰もが誇りに思っている健康で輝く肌を持つに値します！
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