完璧な世界では、あなたはあなたの子供に毎日新鮮な昼食を直して、それを彼らと共有することができます。 それは夏のオプションかもしれませんが、学年度中にあなたは彼らと一緒に持っていくために彼らに食べ物を詰めなければなりません。 昼食が正午に押しつぶされず、適度に新鮮になることを期待することしかできません。 新鮮な昼食の次善の策は、家を凍らせて昼食時に解凍するものです。
多くの健康食品は、冷凍および解凍して鮮度を保つための優れた候補です。 最良の結果を得るには、信頼性の高いシールが付いたパッケージと容器を使用してください。 パック 冷凍食品 ビニール袋に入れて、結露がバッグに染み込んだり、他のアイテムを汚染したりするのを防ぎます。
サンドイッチ
ピーナッツバターとゼリーのサンドイッチが最も人気のあるフリーズアヘッドサンドイッチですが、他の多くのタイプもうまく機能します。 スライスしたランチミート、固く調理した卵黄、ミートローフなどのひき肉と同様に、チェダーチーズとクリームチーズは冷凍に適しています。 レタス、トマト、にんじん、きゅうりのピクルスなどの具材は、解凍すると大量の液体を放出し、しなやかになります。 新鮮な野菜と漬物を別々に密封されたビニール袋に詰め、食べる直前に子供にサンドイッチに加えてもらいます。 サンドイッチブレッドのねばねばを防ぐために、パンの各スライスをバターで軽く広げて、水分バリアとして機能させます。 サンドイッチブレッドの代わりにパン、ベーグル、ピタ、トルティーヤを使ってフィリングを入れ、サンドイッチに興味を持たせましょう。
最も簡単で迅速な冷凍サンドイッチオプションについては、お子様のお気に入りのSMUCKER’S®Uncrustables®の箱を冷蔵庫に保管してください。 忙しい週には、準備作業について考える必要はありません。冷凍サンドイッチをお子様のお弁当箱に入れるだけで、ランチタイムまでに解凍されます。
果物と野菜
プラスチックのジッパーで密封されたバッグにニンジンとセロリスティックを入れ、大きな冷凍バッグで個々のパッケージを冷凍します。 冷凍庫に入れて、朝はお弁当袋に入れれば、冷たくてカリカリになります。 ブドウ全体とブルーベリー、スライスした桃、プラム、イチゴ、ネクタリンを冷たいお弁当用の容器に入れて冷凍します。 変色を防ぐために、皮をつけたままバナナを凍らせます。
ディップとトッピング
新鮮な野菜や果物は、ディップやトッピングで味が良くなります。 ヨーグルトベースのディップを小さな容器に入れて冷凍できます。 野菜のディップにハーブとスパイスを加え、ハチミツとメープルシロップを使ってフルーツのディップをジャズアップします。 サルサはよく凍り、焼きたてのピタやトルティーヤチップスの袋と組み合わせるとおいしいランチのおかずになります。
特別な御馳走
次回ブリトーを作るときは、少しずつ用意して冷凍します。 朝はお弁当に詰めれば、正午までに美味しく解凍されます。 残り物のチャーハン、パスタサラダ、ピザにも同じテクニックを使用します。 冷凍プリンやヨーグルトカップは、朝と昼の間に完璧に溶けます。
冷凍ランチアイテム用の冷凍庫の棚を指定して、パッケージ済みのランチを簡単かつ便利に入手できるようにします。 健康的な食事の重要性を子供たちに教えるために、選択からバランスの取れた食事を選ぶように子供たちに勧めます。
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