仕事でお弁当を食べることはあなたの財布とあなたのウエストラインでより健康的です。 しかし、あなたがそれを茶色の袋に入れているからといって、あなたがハムとチーズだけの未来を宣告されているという意味ではありません。 これらのグルメスタイルのパック可能なサンドイッチを試して、実際に楽しむランチパックをお試しください。
ロードされたサラミサンドイッチ
これは、おしゃれなサンドイッチ店のメニューにあるような感じです。 全粒粉マスタードをスキップしないでください。完全に辛味があります。
材料：
- サワードウパン2切れ
- 全粒マスタード大さじ1
- 2スライスのプロヴォローネチーズ
- 2オンスのサラミ
- トマト4切れ
- 1/2カップの赤ちゃんルッコラ
方向：
マスタードを1枚のパンに広げ、チーズ、サラミ、トマト、ルッコラをトッピングしてから、2枚目のパンをトッピングします。 サービングの推奨事項：ポテトチップス。
緑の女神チキンサンドイッチ
緑の女神のドレッシングに触発されたこのランチは、タンパク質、健康的な脂肪、そして新鮮なハーブのおかげでたくさんの風味が詰まっています。
材料：
- 白または全粒粉パン2スライス
- 1/2アボカド、スライス
- 1/2ポーチドチキン胸肉、スライス
- 一握りの新鮮なバジル、破れた
- 一握りの新鮮なタラゴン
- レタスの葉2枚
- 塩とコショウ
方向：
パンのスライスの上にアボカドをのせ、塩こしょうを少しふりかけます。 必要に応じて、フォークを使用してアボカドをパンにすりつぶします。 チキン、バジル、タラゴン、レタスをのせ、次にパンの2番目のスライスをのせます。
地中海サンドイッチ
ザアタルに慣れていない場合は、これを知る機会と考えてください。 ウルシ、ゴマ、タイムのブレンドは、ナッツ、草本、柑橘系の味がし、このフムスサンドイッチを高めます。
材料：
- サワードウパン2切れ
- 1/4カップのフムス
- 小さじ1ザアタル
- ローストした赤唐辛子1個（自分でローストする または、1ペッパー相当の瓶詰めを使用してください）
- 5-10ピットカラマタオリーブ、半分
方向：
パンの1つのスライスにフムスを広げます。 ザアタルを振りかけ、ローストした赤唐辛子とオリーブを重ね、2枚目のパンをのせます。
ボリュームたっぷりのティータイムサンドイッチ
私のお気に入りのティーサンドイッチをすべて1つにまとめました！ 卵とクリームチーズは満腹感を高め、きゅうりと大根は心地よい歯ごたえを与えます。
材料：
- ライ麦パンまたはプンパーニッケルパン2枚
- チャイブクリームチーズ大さじ2
- ゆで卵2個、スライス
- 大根3個、スライス
- きゅうり1/2、スライス
方向：
クリームチーズを1枚のパンに広げ、次に卵、大根、きゅうりをのせ、2枚目のパンをのせます。 サービングの推奨事項：新鮮な果物。
イタリアのツナサンドイッチ
このサンドイッチの3成分の充填は、どういうわけかその部分の合計よりも多いです。 マグロは風味に優れているので、必ずオリーブオイルを詰めてください。
材料：
- 白または全粒粉パン2スライス
- 1/2缶オリーブオイル入りマグロ
- 大さじ1のイタリアンドレッシング
- スライスしたピーマン1/2カップ（私は赤、黄、緑のミックスを使用しています）
方向：
マグロを1枚のパンに広げます。 ドレッシングをかけ、ピーマンをのせ、次にパンの2番目のスライスをかけます。
この投稿は、健康的な選択を支援することに専念しているハンナフォードによって後援されました。 彼らについて学ぶ ガイディングスター 栄養プログラム、 店内およびオンライン栄養士 そして彼らの隔月誌、 新鮮.
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