私は常に最高のプランナーではありません。 家族の訪問の日付を設定するのに数週間かかることがあります（ごめんなさい、お母さん！）、そして私の努力にもかかわらず、私は毎週の食事の計画をうまく立てることができませんでした。 だから私が期待していたとき、 出産計画 私の多くで 妊娠の本、私は圧倒され、準備ができていないと感じました。 私は夕方に散歩に行く計画をほとんど立てることができませんでした—どうやって私は自分の計画を立てるつもりでしたか 誕生?
彼らは最初は恐ろしいように見えるかもしれませんが、出産計画は両親が彼らが何を望んでいるのかを理解することを期待するための素晴らしい方法です 彼らの妊娠とそれを実現するために彼らが支援グループで必要とする人は、認定された労働ドゥーラのリサ・グールド・ルービンが言います 彼女は知っている。 「まとめることによって 出産計画、あなたは早い段階でさまざまな出産慣行に精通しています 妊娠」本を共著したルービン あなたにぴったりの誕生 と設立 グッドバースプロジェクト、仮想ドゥーラ会社は言います。 「それはあなたの潜在的なケア提供者、医者、助産師にどの質問をするべきかを知る方法、そして彼らがあなたと同じキャンプにいるかどうかを知るための出発点をあなたに与えます。」
出産計画とは正確には何ですか、そしてあなたはそれに何を含めるべきですか？ そして、あなたがそれを作るために時間を費やす価値はありますか？
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出産計画の基本
本質的に、出産計画は「あなたの期待、あなたの恐れ、あなたのニーズ、そしてあなたの対処戦略を見る」方法です、とルービンは言います。 そして、「誕生」が名前に含まれている間、期待する親は彼らが彼らの全体を通して彼らの願いと好みを起草するのを助けるためのガイドとしてそれらを使うべきです 全体 妊娠。
できれば、「妊娠初期または妊娠する前にさえ」出産計画の策定を開始する必要があります 妊娠中です」と、メリーランド大学セントジョセフ校の認定看護助産師であるローレンアーリントンは言います。 医療センター。 このようにして、助産師、医師、ドゥーラなど、最初からニーズに最も適した開業医の種類を選択できます。
あなたの出産計画をあなたの理想的な妊娠と出産のためのウィッシュリストと考えてください。 どこにいるの？ 誰があなたと一緒に部屋にいますか？ 体験をできるだけ快適にするために何が必要ですか？ これらの基本的な質問を自問し、答えを書き留めて、期待をよりよく理解してください。
自分自身にも我慢してください。 妊娠と出産については非常に多くの情報があり、時には「完全に圧倒される」と感じることがあります、とルービンは言います。 ただし、妊娠に関連するすべての専門家でなくても心配する必要はありません。 「あなたがあなたについての最高の専門家であることを理解することから」始めて、そこから進んでください、と彼女は付け加えます。
時間の経過とともに、メモを編集して、出生チームに渡すことができるドキュメントを作成できます。 「チャートに出産計画を書いておくことは、医療チームに個人の好みをすばやく知らせるための優れた方法です」とアーリントン氏は言います。 「これは特に便利です。なぜなら、あなたのケア提供者は分娩、出産、産後の回復の過程で変化し、あなたの出産計画はそれらを文字通りすべて同じページに保つからです。」
現実的になる
私はあなたにそれを壊す人になるのは嫌いですが、あなたの妊娠と出産の経験が あなたが望む通りに正確に進んでください、まあ、スリムです-そしてあなたの労働がおそらくそうではないという理由だけではありません オルガスム、魔法の経験 自由奔放なInstagramのインフルエンサーはそうなると約束しました。 プロセス全体で非常に多くのことが変化する可能性があるため、さまざまなシナリオに備えることが最善です。
「私が生徒やクライアントに最初に話すのは、柔軟性を保つというこの前提です」とルービン氏は言います。 「あなたの誕生物語が別の方向に進み始めたとき、重要なのは、あなたが聞いたと感じ、尊敬されていると感じ、そして最終的にはコラボレーションチーム内での主体性を感じることです。 重要なのは、物事が思い描いたとおりに進まないときに、自分自身について何を気持ちよく感じる必要があるかということです。」
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あなた（またはあなたは）出産計画を持っていますか？ 分娩と出産のすべての側面を管理することはできませんが、陣痛の管理方法などの好みを医療チームに知らせることができます。 出産計画の好みをガイドするのに役立つ便利なワークシートがあります。＃linkinbioを確認してください。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📸：@ annamagnussen_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀＃妊娠＃出産計画＃労働＃母性
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メリーランド大学セントジョセフメディカルセンターの分娩と出産の上級臨床看護師であるクリスティーナアクイアにとって、健康は何よりも優先されます。
「時々、新しい母親は、彼女の分娩と出産の計画がどのように見えるべきかについて、この明確なビジョンを持っています。 赤ちゃんの誕生が彼女が考えていた計画から外れると、非常にがっかりする可能性があります。」Aquia 言う。 「ヘルスケアの他の場所と同様に、問題が発生する可能性があり、計画の変更は、母親と赤ちゃんの安全のために発生する可能性があり、発生するはずです。 私の最善のアドバイス：出産計画を作成するときは、「安全第一」を考えてください。」
何を含めるべきか
これを知ってください：あなたはあなたの出産計画ですべての可能なシナリオをカバーするわけではありません。 それは不可能なので、ストレスを感じないでください。 代わりに、基本から始めましょう。チームに誰を入れたいですか（パートナー、医師、助産師、ドゥーラ、両親）。 あなたは感じますか 男性開業医と快適? どこに配達したいですか（病院、自宅、出産センター）？ 経膣的に届けてみませんか？ 推奨されている場合、帝王切開または誘導を受け入れますか？ 硬膜外麻酔が必要ですか、それとも無薬で投与したいですか？
それらのことを熟考したら、「自分が持っていないかもしれない、欲しいものを考えることができます。 入浴の遅れ、コードのクランプの遅れ、肌と肌の即時接触などが考慮されます」とAquia氏は言います。 より深刻な考慮事項には、神が禁じている、何かがうまくいかなかった場合にあなたや赤ちゃんに何が起こるかが含まれます。
出産計画は、家族が自分の話を共有する絶好の機会でもあります、とルービンは言います。 「あなたがあなたについて共有しない場合、あなたのチームがあなたのニーズを満たし、あなたがサポートされる必要がある方法であなたをサポートすることができるとどのように期待しますか？」 彼女は付け加えます。 「流産したことはありますか？ 体外受精を6回行いましたか？ あなたのお母さんはまだ2人の赤ちゃんを産んでいましたか？ あなたの頭の中には何がありますか？ あなたの人生で何が起こったのか、あなたはあなたが話し合うのに十分安全だと感じているので、毎回 別の看護師が部屋にやって来て、彼女はあなたの歴史についてこの段落を1つか2つ読んでいます。 人間化。 それはあなたを人にします。 手順ではありません。 それはあなたの物語についてです。」
ルービンは、部屋の見た目や雰囲気など、他の好みを共有することも提案しています。 ジェームス・ブレイクを聴きながらライトを暗くしてクリスタルに囲まれたいなら、そう言ってください！ あなたの病院がより厳しい方針を持っているとしても、彼らはあなたのためにいくつかの宿泊施設を見つけることができるでしょう。 聞かないとわかりません。
伝統的な妊娠だけではありません
出産計画は 妊娠中のキャリアを選択する家族、LCSWのリサシューマンは言います ファミリービルディングセンター. 意図された親と代理人が法的契約の草案を作成しますが、これらの文書がプロセスのより感情的または日常的な側面をカバーすることはめったにありません。 「起こりうる状況は常にあります。家族が実際に座って「もしも」をハッシュし、一般的な計画を立てることで、関係者全員がより快適になります」と彼女は付け加えます。
シューマンは、両当事者が定期的なコミュニケーションがどうなるかについて話し合うことを提案しています。 分娩室にいるのは誰か（サポート担当者、助産師、ドゥーラなど）。 妊娠中のキャリアが母乳で育てるか、ミルクを汲み上げるかどうか。 合併症があるとどうなりますか。 彼女にとって、肌と肌の接触は、赤ちゃんとの絆を深めることを熱望している意図された親にとっても必須の規定です。
それで、あなたは出産計画を立てるべきですか？
出産計画を書くことはあなたの妊娠と労働を通して信じられないほど役に立ちます。 しかし、「出産計画を書かなくても、出産への期待をあなたと共有することが重要です。 医療提供者とさまざまなオプションの利点、リスク、および代替案について話し合う」とアーリントン 言う。
最終的には、さまざまなシナリオを検討することで、より力を与えられ、準備ができていると感じ、すべての段階で妊娠をより楽しむことができます（そして、おそらく、出産を楽しむことができますか？）。
