フロリダ州アベンチュラにあるPritikinLongevity Center＆Spaの栄養専門家は、子供のための健康的な茶色のバッグランチを作成するためのこれらの5つのヒントを提供します。
1.
ピーナッツバターの良さ
昔からのお気に入りであるピーナッツバターとゼリーのサンドイッチは、100％全粒粉パンと無糖（または100％純粋なフルーツ）のジャムを使用すると、はるかに健康になります。 あなたもあなたの子供が
ランチボックスで紙のように薄く砕かれることが多いスポンジ状の白パンよりも、全粒粉パンのナッツのようなしっかりした食感を好みます。 あなたの子供がバナナ愛好家であるならば、ゼリーの代わりにバナナを使ってください。
バナナを横にスライスし、ピーナッツバターの真上に「バナナペニー」を配置します。
2. ポッピンアップグッドテイスト
すばやく食べて、食物繊維が豊富なリセススナックを作るには、ジップロックバッグに低脂肪、電子レンジ、またはエアポップコーンを入れます。 または、ポップコーントレイルミックスを作ります。 無塩のナッツとドライフルーツを追加します—
あなたの子供が好きな果物の品種。 事前に実験してみましょう。 リンゴ、マンゴー、サワーチェリー、ブルーベリーなど、唇を鳴らすような甘酸っぱいフレーバーがたくさんあります。 彼らもかもしれません
彼らはキャンディーを食べていると思います！
3. うさぎバッグ
ジップロックバッグに、生のにんじん、生のカリフラワー、オレンジ色のくさび、リンゴのスライスを入れます。 オレンジはすべてに素晴らしい風味と香りを与え、リンゴのスライスが茶色になりすぎないようにします。
野菜をスライスする時間がありませんか？ 現在、多くの市場で入手可能なのは、甘いベビーキャロットの小さな一食用バッグです。皮をむき、洗って、お弁当箱に入れる準備ができています。 なんて簡単！
あなたの子供が彼らの野菜のためのディップが好きなら、豆のディップ、フムス、またはサルサの小さな容器を詰めてください。
4. リアリティフルーツ
これらの非常に人気のあるフルーツスナックは確かに健康に聞こえますが、実際には単なるキャンディーであり、フルーツ濃縮物（基本的に砂糖）とコーンシロップ（より多くの砂糖）が詰め込まれています。 一部には含まれています
動脈を詰まらせるトランス脂肪。
本物を探してください、しかしそれが速く下がることを確認してください。 子供たちはタンジェリンをはがさなければならなかったので、キックボールゲームを見逃したくありません。 朝に皮をむき、保護具に入れます
あざを防ぐためのプラスチック容器。 バナナの茎をスリットして剥がしやすくします。
新鮮な果物がなくなったときは、100％本物のフルーツジュースまたは水に詰めた、開けやすい蓋付きのフルーツカップを使用してください。 もう1つの人気のある、栄養価の高いお気に入り–レーズンのミニボックス。
5. 市場へのマッドダッシュ
ランチを詰める時間がありませんか？ 学校に行く途中で、スーパーマーケットにちょっと足を運んでください。 多くは、減塩、焼きたての七面鳥の胸肉などの選択肢があるデリカウンターを持っています。 農産物にも立ち寄ってください
別の新しい便利さのためのセクション：スイカ、マスクメロン、ハニーデューなどのカット済みのすぐに食べられる果物とニンジン、セロリ、グレープトマトなどの野菜のシングルサービングプラスチック容器、
コショウ。
詳細については：
Pritikin Longevity Center＆Spaは、フロリダ州アベンチュラにあるヘルスリゾートで、世界中からゲストが訪れ、比類のない健康と減量の結果を達成しています。 多くのための
Pritikinに関する情報については、www.pritikin.comにアクセスしてください。
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