子供たちによく食べさせるのは苦労することがあります。 から 好き嫌いの激しい人 家族の時間の制約に、よく食べることへの挑戦は積み重なっていきます。 しかし、これらの3人の母親は、子供たちに賢い食習慣を植え付けるためのさまざまなアプローチを考え出しました。
模範を示す
5歳のローガンと2歳半のメイソンの母親であるジャッキディバインは、男の子たちに食べ物について話しますが、彼女と彼女の夫は模範を示してリードしようとします。 「彼らは私の夫と私が持っているものと同じ食べ物を夕食の皿に載せます—タンパク質、野菜、サラダを含みます」と彼女は言いました。 しかし、彼女は子供たちに彼らが本当に嫌いな食べ物を食べるように強制しません。 「私たちの5歳の子供は、ほうれん草のサラダにとても苦労していて、牛ひき肉を気にしないので、私は彼にサラダを食べさせませんが、私はそれを彼の皿に置き続け、彼は時々それを再試行します。 私が牛ひき肉を使って夕食を作っている場合、10回のうち9回、私がそれを調理したもの、または一緒に調理したものは何でも、息子がそれを食べるのに十分です。 そうでない場合、彼はディップ（通常はケチャップ、サルサ、またはサワークリーム）を選ぶことができます。 彼女を励ますことに加えて 子供たちが食べ物を試して再試行するために、Divineは子供たちを食事の計画や食料品の買い物に参加させます。 選択肢。 「魔法の公式はないと思います。 それぞれの家族が自分たちのために働くことをする必要があると思いますが、私は一般的に子供たちは両親がすることは何でも適応すると思います」と彼女は言いました。
ルーチンに焦点を当てる
6歳のクレアと4歳のトーマスのお母さん、スーザン・ユンは日常生活に集中しています。 「私は彼らに毎食メインディッシュ、果物と野菜を食べさせます」と彼女は言いました。 「彼らはそれにとても慣れているので、私が彼らの皿に野菜を置くのを忘れると、彼らは私に思い出させます。」 ユンはまた、子供たちに食べ物の選択について教育します。 彼女は、シリアルの選択肢に含まれる砂糖の量を確認して、毎日のシリアルもあれば、たまに食べても大丈夫なシリアルもあることを理解できるようにします。 「これは彼らが砂糖が好きではないという意味ではありません」と彼女は説明しました。 「それは、彼らがそれを食べ過ぎていることを彼らが知っていることを意味します！」
家庭料理を鑑賞する
2歳のグレイソンの母親であるケイティ・エリスは時々苦労します。 「私の息子は現在2歳です。だから、苦労がないと言うのは嘘です。厳しい日や日があるので、彼は何も食べたくないだけです」と彼女は言いました。 彼が赤ちゃんの時、彼女はアボカドやレンズ豆のような食べ物を紹介することを研究し、彼自身の食べ物を作りました。 現在、エリスは食料品の買い物にグレイソンを巻き込み、彼らは一緒にファーマーズマーケットを訪れます。 さらに、家族の時間が厳しいにもかかわらず、エリスは外出する代わりに家で料理をしようとします。 「私は彼に、家庭料理がいかに美味しく、どれほど楽しいかを理解し、感謝してもらいたいと思っています。これは、母が私に教えてくれたものです」と彼女は言いました。
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