夏ならチャンスは グリルしています ほぼ毎日ですが、ケバブ、ハンバーガー、バーベキューチキンだけを何週間も食べ続けるという純粋なタンパク質ショックから人体が休憩する必要がある場合があります。 ミートレスマンデーを設定して、食事に少し変化を加えます。 新鮮で豊富な夏の食材に焦点を当て、必要に応じてグリルを焼きます。グリルでは、お気に入りの肉のモーゼルと同じようにたくさんの野菜が焼けることがわかります。
1. ケールとトマトのマカロニチーズ
あなたの古典を与える マカロニチーズ 庭からブリスターチェリートマトとケールを追加した夏のイメージチェンジ。
2. クリーミーなビーガングリッツとトマトの炙り焼きとテンペベーコン
自分を否定する必要はありません グリッツ 朝食が終わったからといって。 焼きトマト、アボカド、テンペベーコンを詰めると、ボリュームたっぷりの植物ベースのディナーが楽しめます。
3. スモーキービーガンベジーバーガー
まだ大豆カールを生活に取り入れていないのなら、何をしているのですか？ それらの高いタンパク質含有量と肉質のテクスチャーはこれらを作ります ベジバーガー 肉食動物でさえ気に入るはずです。
4. トマト、チコリー、ピスタチオのフルーツとナッツのキノアサラダ
暖かいものを食べると体調が悪くなる汗まみれの夏の日には、これを試してみてください キノアサラダ. 退屈なものではなく、さまざまな夏野菜、ピスタチオ、ドライフルーツを詰めて、レモンマスタードドレッシングをかけます。
5. アーモンドソースとビーガンネクタリンサマーロール
ジューシーなネクタリンがこれらをカラフルに設定 ビーガン生春巻き 他のものよりも上にあり、ダイニングパートナーが見ていないときは、アーモンドソースに完全に浸したくなるでしょう。
6. ビーガンスマッシュひよこ豆のサラダサンドイッチ
暑すぎてグリルの上に立つことができないときは、涼しく、クリーミーで、切望できるものにします ひよこ豆のサラダサンドイッチ. 詰め物のレシピを2倍にすれば、残りは一週間中ランチに食べられます！
7. ベジーバーガーボウル
蒸し暑いときは、パンを扱うことができないことがあります。 かっこいい、さわやかな野菜とピクルスのセレクションを優先してパンをスキップし、 野菜バーガー とすべてのfixin。
8. 豆腐のマンゴーサルサ焼き
グリルできない場合は、これを作ります 香ばしい焼き豆腐 マンゴーサルサで肉を飛ばします。
9. 10分間の地中海ファッロサラダ
食物繊維が豊富なファッロがこれを作ります 地中海風サラダ 完全に夕食に値する。
10. クルミのペストを添えたビーガンファーマーズマーケットパスタ
夏らしいパスタは、いっぱいにするとさらに良くなります ファーマーズマーケットの野菜 と香りのよいクルミのペスト。
11. ビーガンカリフラワータコスアルパスター
#MeatlessMondayでも#TacoTuesdayでも、これらは 風味豊かなタコス 群衆を喜ばせるヒットが保証されています（子供も含まれます！）。
12. ビーガン地中海フラットブレッド
マリネしたアーティチョーク、赤唐辛子、オリーブは これらのフラットブレッドサンドイッチ おいしく無骨で、塩水味と食感。 たんぱく質のひよこ豆を忘れないでください！
13. ビーガン冷蕎麦サラダ
丸呑み 滑りやすくてかっこいい麺 灼熱の日は、夏の食事の真の楽しみの1つです。
14. 30分のタイのキノコのサラダ
サクサクのマリネしたキノコとたくさんの新鮮なハーブと唐辛子を組み合わせて、肉を逃さない特別な料理を作ります。
