赤ちゃんの消化器系は、6か月で固形食に対応できるほど成熟しているので、リラックスして笑顔で食べましょう。 食べ物に触れて感じることができることはそれを味わうことと同じくらい重要なので、混乱についても心配しないようにしてください。 床に投げても、赤ちゃんがあなたが提供しているものを気に入らないという意味ではありません。 増え続けるリストに追加するのは、もう1つのスキルです。
どこから始めれば
1日1回の「食事」から始めて、赤ちゃんが注意深く喜んでくれる時間を選びます。 疲れた赤ちゃんは、新しいことに挑戦することに反応しなくなる可能性があります。 1歳までに、赤ちゃんは1日3回の軽食と、健康的なおやつを楽しむようになります。 赤ちゃんの通常のミルクを提供し続けますが、食事の数を増やすにつれて徐々に量を減らします。 ミルクがいっぱいになったり、食べ物を拒否したりしないように、最初に赤ちゃんに食事を与えることをお勧めします。
重要な注意点：タンパク質、牛乳（食品のみ）、グルテン含有食品（パン、パスタ、シリアルなど）、および卵、魚、甲殻類などのアレルギー性食品を6か月前に導入しないでください。 この年齢に近づくほど、簡単になります 離乳 になります。
6か月前に開始することを検討している場合は、最初に健康アドバイザーに相談してください。 保健省のアドバイスは 赤ちゃんの生後6か月間の母乳育児 最高です。 ただし、一部の医療および健康の専門家の間で認識されています 赤ちゃんはもっと早く離乳を始める必要があるかもしれません.
夜に目覚めるのは、必ずしも赤ちゃんがお腹が空いているからではありません。 それは成長の急増を示している可能性があるので、4か月で、それは引き離す必要性と混同されるべきではありませんが、それは魅力的かもしれません。 彼らが食べているものに真の関心を持ったり、拳やおもちゃを噛んだり、ミルクの餌に大騒ぎしたり満足していないように見えることはすべて、固形物に移る準備ができていることの兆候です。 最も重要な考慮事項は、赤ちゃんが座って頭を支えないようにする必要があるということです。
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生後4〜5ヶ月の赤ちゃん向け
最初の固形食品：粉末のベビーライスまたは調理してふるいにかけたジャガイモは、最初から始めるのに適しています。 当たり障りのないものですが、赤ちゃんが嚥下を練習するのに役立ち、赤ちゃんの通常のミルクと混ぜると、なじみのある味がします。 この最初の練習により、赤ちゃんは舌の動きに慣れることができます。 吸うために舌を前に押すことに慣れていたので、赤ちゃんは今、より厚い食べ物を飲み込むために舌を後ろに押すことを学ぶ必要があります。
ジャガイモ、バターナッツスカッシュ、リンゴ、ナシ、ニンジン、パースニップ、バナナ、サツマイモは、米、ポレンタ、キビ、サゴ、タピオカなどの非グルテン穀物と同様に、理想的な最初の離乳食です。
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生後5〜6か月の赤ちゃんの場合
マイルドな緑の野菜（ブロッコリー、ズッキーニ、カリフラワー）、アボカド、パパイヤ、プラム、アプリコット、赤レンズ豆に移ります。
この段階での赤ちゃんの食事のアイデア：
- 根菜メドレー（にんじん、パースニップ、さつまいもを沸騰したお湯または粉ミルクと混ぜたもの）
- サツマイモとリンゴ、バターナッツカボチャとナシなどの果物と野菜の組み合わせ
- バターナッツスカッシュと調理済み赤レンズ豆
- 果物とキビ（または他の非グルテン穀物）
- ブロッコリー、カリフラワー、ポテトベイク
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生後6〜9か月の赤ちゃんの場合
一貫性：ピューレではなくマッシュ（肉などの硬い食品を除く）。 赤ちゃんはまた、食事と一緒にフィンガーフードを扱うことができるはずです。 これらには、柔らかく熟した果物、調理された野菜、トーストフィンガーが含まれます。
ピーマン、キャベツ、インゲン、リーキなどの味の強い野菜、マンゴーやピーチなどの果物へと進化します。 パスタやオーツ麦などの穀物を含め、ヨーグルトやチーズ（調理中のミルク）などの乳製品を追加します のみ）、および肉の形のタンパク質（鶏肉は柔らかく、 当たり障りのない）。 卵や魚などのアレルギー性食品を別々に導入し、それぞれの間に2〜3日待って、潜在的な反応を確認します。
この段階での赤ちゃんの食事のアイデア：
- にんじんと赤唐辛子のリゾットと鶏肉
- リーキとポテトのフロマージュフライ
- ズッキーニとポテトの安っぽい焼き
- パスタ焼き
- ヨーグルトまたはリコッタチーズのフルーツピューレ
生後9〜12か月の赤ちゃんの場合
この年齢までに、赤ちゃんは硬い歯茎で適度によく噛むことができるはずなので、食べ物を細かく刻んだり刻んだりするのが適切です。 食事と一緒に生の果物や野菜を提供することに移ることができます。 ノート：食べ物に塩や砂糖を加えないでください。
赤身の肉、柑橘系の果物、少量のドライアプリコット、レーズン、イチジクを入れましょう。 警告：ブドウやトマトなどの丸い果物は窒息の危険性があるため、半分に切る必要があります。
この段階での赤ちゃんの食事のアイデア：
- 子羊、レンズ豆、野菜のシチュー
- キノアと地中海野菜
- 鶏肉とキノコのキャセロール
- 自家製カスタード入りポーチドアップル
- ヨーグルトまたはフロマージュフライを添えたみじん切りのポーチドサマーフルーツ
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オーガニックの離乳食を与えるべきですか？
果物や野菜に含まれる農薬や肉に含まれる抗生物質に対する懸念は、多くの人が有機農産物を選択することを意味します。 栄養的に言えば、有機食品があなたにとってより健康的であるという証拠はありません。 何を選んだとしても、皮をむく前に必ず果物や野菜をよく洗う必要があります。
赤ちゃんはたくさんのカロリーを必要とするので、料理には全脂肪乳製品を使用し、食事ごとにさまざまな野菜、タンパク質、炭水化物を提供することを忘れないでください。 これはあなたの赤ちゃんの人生の素晴らしい段階であり、彼らがあなたの家族の本当の一部になり始めることです。 一緒に食事を楽しんでください。赤ちゃんはあなたの模範から学び、多様で健康的な食事を楽しむように成長します。
