であること 軍隊 家族は簡単ではありません。 あなたの夫、妻、子供、または愛する人を軍隊に配備させることのストレスは、圧倒される可能性があります。 これらのヒントに従って、連絡を取り合い、ストレスを軽減し、サポートを見つけ、軍の家族であるという懸念に対処してください。
コミュニケーションを強調する
愛する人がいない間は、メール、ケアパッケージ、古き良き手書きの手紙をできるだけ頻繁に送信してください。 重要な子育ての決定やお祝いに参加して、彼/彼女を可能な限り家族と関わらせてください。 帰国した大規模な支援グループは、配備された人々にとって非常に重要です。 彼/彼女が電話が利用できる場所にいる場合は頻繁に電話してください。 通話が短くなっても気分を害しないでください。軍隊では日が長く、忙しく、疲れます。
自分を大事にして下さい
家に帰って自分の世話をすることは非常に重要です。 正しく食べ、毎日運動し、適切な量の睡眠をとってください。 ストレスや心配をしていると、病気になり、治癒に時間がかかる可能性が高くなります。 バランスの取れた食事は、免疫システムを高め、エネルギーを与えるのに役立ちます。 運動はあなたの体と心を最高の形に保ちます。 あなたとあなたの子供のために、毎晩8時間の安らかな睡眠を目指してください。
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サポートを求める
他の軍人の妻に捧げられた支援グループに参加し、 家族. 必要なだけ一緒に集まりましょう。 可能であれば、お住まいの地域で他に6人の軍の配偶者を見つけて、全員が週に1晩料理をする計画を立ててください。 あなたは素晴らしい仲間とおいしい料理を楽しむでしょう、そしてサポートは素晴らしいでしょう。 ミリタリーOneSourceなどのリソースを使用します。 国防総省によって作成されたMilitaryOneSourceは、サービスメンバーとその家族が事実上あらゆる種類の問題を支援するための「ワンストップショップ」です。 24時間年中無休でご利用いただけます。 この無料サービスは、配備、子育てと育児、財政的および法的助言、教育と配偶者の雇用、家族カウンセリングなど、軍事生活のあらゆる段階をサポートします。 （800）342-9647でライブコンサルタントに連絡するか、Military OneSourceWebサイトにアクセスしてください。
ポジティブになれ
前向きな見通しを維持することで、家族に良い模範を示し、配偶者や子供が配置されている間も引き続きサポートできるようになります。 あなたの愛する人が危険な任務で国中または世界中を移動している間、家に帰ることは当然のことながら困難です。 必要なときに家族、友人、サポートチームに頼りましょう。 できる限りストレスを減らし、軍の家族として一緒に生き残ることができます。
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