関係は時々難しい場合があり、議論の正当な理由は確かに存在します。 しかし、彼氏や夫との小さな、取るに足らないことをめぐる争いを選んでいることに気づいたら、それはあなたのやり方を変える時です。 そうでなければ、あなたは絶え間ないちらつきにうんざりし、それを壊します。 代わりにこれらのアイデアを試してください！
タイムアウトになります。
自分が議論を始めていると感じたら、舌を噛んでタイムアウトにしてください。 10まで数え、血がまだ沸騰している場合は、状況から身を引いてください。 タイムアウトは悪いことである必要はありません。泡風呂に入ったり、走りに行ったり、野菜を食べてテレビを見たりすることができます。 対立からあなたの心を取り除くために何でもしなさい。
それを書き留め。
あなたが発煙していて、彼が家に帰ったときに彼氏や夫に爆破することを知っているなら、あなたの気持ちを書き留めてください。 日記やノートを使って内臓をこぼしてください。 あなたが感じていることについてできるだけ明確にするようにしてください。 感情を紙に注ぐことで、葛藤を引き起こすことなく感情を解放することができます。
トリガーを特定します。
あなたの怒りにつながった状況に特別な注意を払いながら、あなたの日記を読み返してください。 パターンが出現するのがわかります。 夫が遅くまで働かなければならない後、あなたはいつも戦いを選びますか？ 彼が仕事ではなくあなたに足を踏み入れているのではないかと心配するかもしれませんし、あなたは彼がいなくて寂しいかもしれません。
罪悪感ではなく無実を想定します。
あなたが常にあなたのパートナーについて最悪の事態を想定しているなら、彼に疑いの利益を与えるために意識的な努力をしてください。 彼は無実で、あなたを愛し、善意を持っていると仮定します。 彼が有罪だと信じ始める前に、実際に何が起こっているのかを調べてください。
あなたの戦いを選んでください。
あなたのボーイフレンドが別の女性と一緒に寝ていたら、それは争う価値があります。 彼が汚れた靴下を床に置いたままにしていたとしても、そうではありません。 議論や対立を始める前に、全体像を見て、戦いを選んでください。
コミュニケーションと妥協。
あなたが怒っているときは何も解決されません。 タイムアウトでクールダウンしたら、何が気になっているのか、そしてその理由についてパートナーに相談してください。 告発することは避けてください。 正当な問題がある場合は、まず彼の好きなところを知らせて褒め、次に苦情や問題を声に出してください。 理解するために妥協することをいとわない。 オープンなコミュニケーションは、関係の成功への鍵です。
必要に応じて、カウンセリングを受けてください。
彼氏や夫との喧嘩のサイクルを断ち切ることができない場合は、個人的にもカップルとしても、恐れずに専門家の助けを借りてください。 精神障害や長引く感情的な問題を抱えている人々は、自分たちの生活に興奮をもたらすために議論を始めることがあります。 おそらくあなたはあなたの関係のバランスと満足を見つけるためにカウンセリングや投薬が必要です。
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