2020年の不安に対処する最善の方法は瞑想することであると友人、記事、またはニュースレポートが推奨した回数を実際に数えることはできません。 私が常に尋ねているもの：いつ？ クリス・ヘムズワースは私の痛みを感じています. そして彼は、両親が練習しようとしたときに何を経験するかを説明する一連のビデオを作成しました 瞑想 または任意の種類 今年のセルフケア 家の中で子供たちと。
「それは私だけなのか、それともすべてから逃れることができる場所を見つけるのがますます難しくなっているのか？」 ヘムズワースは 一連のビデオ 彼のウェルネスアプリCentrは、「積極的に絶対に（最も可能性が高い）確約は2020年を悪化させないだろう」と適切にタイトルを付けました。 NS それらの最高 プールの底に座っているトール俳優が登場します。彼が平和で静かな場所を見つけることができたのは明らかに唯一の場所です。 そうでない場合を除いて。
「最近立ち往生している場所から遠く離れた自分を想像してみてください」と、彼が水中で足を組んだままでいるのに苦労しているのを見ながら、彼はナレーションで言います。 「ここには気を散らすものはありません。 あなたの落ち着きを壊すものは何もありません。 誰もあなたの注意を要求しません。」
彼がこれを言うことを除いて、彼の息子の1人はフレームに泳ぎます。
「単にあなたの心配事を押しのけてください」と彼は続け、息子を物理的に押しのけます。「それがあなた、あなたの考え、そして絶対的な静けさのこの瞬間になるまで」。
少年—それが サーシャまたはトリスタン、彼の6歳の双子 —彼のお父さんを過ぎて騒ぎ続けます。 彼は、私たちが瞑想しようとするたびに侵入するそれらの考えのまさに現れであり、また、親が自分のために何かをしようとしていることに気付いたすべての子供と同じようにです。
「それはあなたと私だけです」と彼は言います。 「神様、この子。 さて、これをもう一度試してみましょう。」
他のビデオでは彼は 彼の犬に邪魔されて、 にぎやかな蜂と海の波。 かなり陽気ですが、おそらく非常に役立ちます。 次回、夫、犬、子供がくれた3分間の時間枠に座って瞑想しようとすると、写真を撮ることもできます。 クリス・ヘムスワース海に座って. 素晴らしいですよね？
これは、2020年の初めにジミーキンメルと共有したヘムズワースの他の子育てハックよりも1,000倍優れています。つまり、乗用芝刈り機に向かうことで子供の義務を回避します。
「通常、芝生を刈る必要があるのは学校の頃です。便利です」と彼は言いました。 「ハニー、あの芝生は成長している。 そこはジャングルです。 やらなきゃいけない、ごめんなさい。」
方法について読む ハイディクルム、アンジェリーナジョリー、その他の有名人の両親が子供たちと添い寝しています。
