私たちは皆、優雅に熟成したいと思っています。そして、たくさんの美味しくて栄養価の高い果物と野菜の組み合わせで、この欲求は現実になることができます。
野菜や果物のファンでなくても、ここに3つのおいしいものがあります スムージーレシピ より輝く肌への道のりを助け、内側も気分が良くなるようにします。
とても簡単なベリーパワースムージー
あなたがすべてのベリーを愛していようと、イチゴだけを愛していようと（私のように）、特にアンチエイジング特性に関しては、強力なフルーツベリーが何であるかを知っています。 このレシピは、ブルーベリーとイチゴの組み合わせに焦点を当てています。どちらも抗酸化物質が豊富に含まれているため、いつも欲しかった輝く肌を手に入れることができます。 さらに、ゴマは骨密度を高めるのに理想的であり、あなたがより活発になりたい、またはなりたい場合に最適です。
サービングサイズ1
材料：
*成分サイドノート： 有機フルーツを入手できなくても問題ありません。 手持ちのものを使用しますが、購入するときは農産物が新鮮であることを確認してください。 はちみつは、飲み物をより甘くしたい人にはオプションです。
- 冷凍有機イチゴ1/2カップ*
- 冷凍オーガニックブルーベリー1/2カップまたはミックスベリー*
- ゴマ一握り
- 有機蜂蜜大さじ1 *
- 無糖または絞りたてのオレンジジュース1/2カップ
- 角氷（オプション）
方向：
すべての材料を混合装置に入れ、必要な濃度になるまで混合します。 ブレンドしすぎないでください。飲み物が酸化して必要な栄養素が失われる可能性があります。
タルトのひねりを加えたグリーンモンスター
写真提供者：Angela Liddon
アンジェラリドンの ああ彼女は輝く この驚くほど良い改良されたグリーンモンスターレシピに影響を与えました。 あなたが見つけることができるレシピ ここは、古典的なグリーンモンスターのすべての要素を備えています。ケール、アーモンドミルク、バナナなどの材料が含まれています。 ケールはコレステロールを下げ、卵巣癌を予防すると言われているので素晴らしいです。 また、炎症を和らげる重要な成分であるビタミンKも大量に含まれています。 このバージョンでは、リンゴはその酸味と甘い味、そして繊維の利点と血糖値を調節する能力のために追加されました。 古いことわざにあるように、「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」とあなたの心を若く感じさせます。
サービングサイズ1
材料：
- 1 / 2〜1カップの無糖アーモンドミルクまたはスキムミルク（好みに応じて）
- 熟したバナナ1本
- 一握りのケール
- 1（有機）リンゴ
- チアシード大さじ1（オプション）
- 角氷のカップル
方向：
すべての材料を混合装置に入れ、混合します。 ミルクでスムージーが濃くなりすぎて好みに合わない場合は、冷たい水を少し加えて、一貫性と食感のバランスを取ります。
トロピカルデライトスムージー
春が来たので、カリブ海の目的地でリラックスしているような気分にさせるために最高のトロピカルフルーツを組み合わせたおいしいスムージーを使うよりも、精神に入るのに最適な方法です！ このレシピでは、パイナップルとマンゴーの両方を使用しています。これらの2つの果物は、味が良いだけでなく、次のようなビタミンや栄養素を提供します。 ビタミンC、オメガ3、ベータカロチンはすべて、目、髪、肌のより優雅な老化プロセスに貢献します。 ケールについて心配する必要はありません。 これらすべての甘い果物でそれをかろうじて味わうでしょう！
サービングサイズ2
材料：
- パイナップルの半分
- 中小規模のマンゴー2個
- 2キウイ
- 一握りのゴマまたは亜麻仁
- 無糖オレンジジュース1カップまたは絞りたてのオレンジジュースまたは水1-1 / 2カップ
- 2〜3個の角氷
方向：
すべての材料を混合装置に入れ、混合します。 それをよりぬるぬるにするために、より多くの氷を加えてください。 ホスティングの目的で、グラスに小さな傘を追加して提供します。
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