私の家族は多くの州に広がっていますが、何年もの間、私たちは毎年6月に父の日のバーベキューに集まりました。 私の両親、兄弟、いとこ、叔母、叔父、祖父母、そして私は皆一緒に祝いました。 それはとても楽しい儀式でした—そして私たちが家族としてつながる時間でした。 しかし 喪失後の母の日または父の日をどのように祝いますか?
今年は祖父がいないからです。 彼は今年1月に亡くなりました。 彼は90歳まで美しい人生を送り、安らかに眠りについたが、それでも彼は簡単に去ることができなかった。 そしてと 母の日 と 父の日 おじいちゃんがいないこと、そして毎年恒例の集まりがないことは、特に直面しにくいと感じています。 私たちの長老の家族がいなければ、私たちはこれらの休日をどのように祝うことができるか（またはそうすべきか）疑問に思っています。 悲しんでいるとき、祝うことさえ可能ですか？
私は人々をカウンセリングする認可されたカウンセラーエイミーリプトンに連絡を取りました 損失を経験する. 彼女は私に、ほとんどの人はエリザベスキューブラーロスの5つの段階に精通しているが 悲しみ （否定、怒り、うつ病、交渉、受容）損失を処理するためのガイドとして、それは万能ではありません。
「悲しみのプロセスがこれらの見出しのそれぞれにきちんと当てはまらないか、この特定の順序になっていない場合、人々はそれを「間違っている」と感じるべきではありません」とリプトンは説明します。 「悲しむ方法は、人が人生の他の感情を処理する方法、故人との関係、状況と多くの関係があります。 親の喪失を取り巻く—たとえば、それが突然だった場合や、長期にわたる病気の終わりにあった場合。」 リプトンはクライアントにそれを覚えておくように勧めています 健康的な方法で悲しむことの最も重要な部分は、出てくる多くの異なる複雑で時には矛盾する感情を自分自身に体験させることです。
そのことを念頭に置いて、私は彼女と誰かを失った2人の女性に、悲しみを祝うための最善のアドバイスを求めました。
手を差し伸べる—そして事前に何かを計画する
「多くの場合、損失に苦しんでいる人々は、ここに来るまで、次の休暇について考えることを避けます。 したがって、彼らはその日に彼らを支援する可能性のある他の人とつながることを計画する能力を失います。」リプトン 言った。 「父の日や母の日を、親をよく知っていて、気持ちを分かち合い、実際に時間を過ごすことができる兄弟や他の近親者や友人と過ごしましょう。 その人を称える—お互いに思い出を共有したり、親が愛した食べ物を準備して食べたり、写真を見たり、その人の場所に行ったりすることによって 楽しんだ。 最も重要なことは、他の人に手を差し伸べ、あなたがあなたの愛する人をどのように称えるかを前もって一緒に計画することです。」
Facebookに近づかない
「必要に応じて投稿して、その日の残りの時間はシャットダウンしてください」とは、2年以上前に父親を亡くしたBrandiRyansからのアドバイスです。 父親が亡くなってから数年後、家族の日常生活を変え、父親の記憶を尊重する独自の方法を開発することが、彼女の悲しみと癒しのプロセスの重要な部分になりました。 ライアンズは、彼女のお父さんはあまり感傷的ではなかったと述べています。 南部で自営業をしている黒人として、彼のエネルギーは前進し、美しい人生を築くことに向けられていました。 だから今、彼の記憶を祝う彼女の方法はそのエネルギーと一致しています。 彼女はソーシャルメディアに写真を投稿するかもしれませんが、その後、プラグを抜いて、キャンドルを灯して1日を過ごします。 密造酒と父親のイメージを大切にする—彼らの記憶に固有のユニークな新しい儀式 一緒。
彼らが愛したであろう何かをしなさい
2014年に母親を亡くしたZoeTriantafillouは、次のアイデアを反映しています。計画を立て、新しいものを設定する 儀式と、親の利益と人格を尊重する方法としての親の利益と人格とのつながりを維持する 欠席。 イギリスに住むTriantafillouの妹は、母の日の庭の割り当てに申し込むことにしました。彼女は、母親がいつもやりたいと言っていた何かをしたかったからです。 現在、Triantafillouの姉妹園はほぼ毎日、植え付けと収穫の行為を通じて母親とのつながりを保っています。
一方、Triantafillouは執筆に転向しました。 彼女は、母親が亡くなってから約1週間後に、「ママジャーナル」と呼ぶジャーナルを購入することにしました。 その中で、Triantafillouは彼女のすべての感情について書き始めました—傷、悲しみ、悲しみ、そして怒り。 彼女は、母親の誕生日、死の記念日、母の日のような休日に最も多く書いていることに気づきました。 現在、Triantafillouは感情を書くだけでなく、Triantafillouの息子（母親の最初の孫）とその家族について母親に手紙を書いています。
母の日や父の日のような記念の休日は、私たちの両親と 高齢者が私たちの生活にもたらします。これらの休日が、そのうちの1つを失ったばかりの人にどのように影響するかは見過ごされがちです。 長老たち。 しかし、私がインタビューした一人一人は、私たちが失った人々の名の下に、伝統と記憶を生かしておくことの重要性を繰り返しました。
リプトンは、記憶することで、いくつかの困難な記憶や関連する感情を再訪する可能性があるだけでなく、関連する感情を再考することができると指摘しています。 また、私たちの時代の良い思い出に関連する前向きな気持ちを、 死亡しました。 結局のところ、私たちが困難な感情を遮断するとき、私たちはしばしば連想によって肯定的な感情を遮断します。
一方、私たちが人生の感情の範囲、複雑さ、深さを受け入れるとき、母の日、父の日 毎日そして毎日—それは私たちが成長し、賢くなり、去った人々とまだ周りにいる人々に感謝するのに役立ちます 我ら。 そしてそれはまた、人生は当然のことと見なすにはあまりにも貴重であるということを理解するのに役立ちます。
