衰弱させるけいれん。 悪意のある気分が揺れる。 日曜日の午後、ビンビンをしながら胎児の位置に横たわるのに費やす リアルハウスワイフ、あなたがポップしたミドルは これまで けり込む。 PMS 吸う、そして私たちが塩辛いポテトチップスのその切望されたバッグのような間違った食べ物を食べるとき、それはそれらの歓迎されない症状を増幅するだけです。 しかし、食べる 右 ビタミン、繊維、ミネラルが豊富な食品など、実際に月経前症候群と戦うことができます。 PMSスムージーを入力してください。これはあなたにぴったりの荷物を積み込む最も簡単な方法です。 PMSと戦う成分 - と 人気食品ブログWeeliciousのキャサリン・マッコード‘は非常に簡単に作成できます。
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WeeliciousのPMSスムージーは、シャークウィークに伴う膨満感、けいれん、過敏症と戦うのに役立つだけでなく、信じられないほど簡単に作ることができると思われます。 濃厚でトロピカルなスムージーは、ギリシャヨーグルト（PMSの症状と戦うのに役立つカルシウムの優れた供給源）とカボチャのおいしいミックスです。 種子（マグネシウムとマンガンが豊富で、それぞれ膨満感と過敏性を助けることができます）、バナナ（カリウムが豊富で、 膨満感やけいれんにも役立ちます）、パイナップル（マンガンの優れた供給源でもあります）、ターメリック（ 炎症）。
画像：Weelicious。
スムージーを作るには、前述のすべての材料に加えて、ニンジンとお好みのミルクを集め、滑らかになるまでブレンダーでピューレにします。 パイナップルスライスを飾ってスタイリッシュに！
「期間があるとき、あなたの体はパイナップル、ギリシャヨーグルト、カボチャの種のようなカルシウム、マグネシウム、ビタミンDを含むビタミンが豊富な食品を必要とします。これらはすべてこのスムージーの主役です」とMcCordは書いています。
そして、PMSスムージーを終えたら？
「さまざまな果物、野菜、魚、全粒穀物、赤身の肉などのオメガ3脂肪が豊富な食品でいっぱいの健康的な食事は、期間がある間は最高です」とリサM. カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの産婦人科医、ヴァッレは次のように語っています。 彼女は知っている.
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