あなたがあなたの犬でできるトレーニングのアイデア– SheKnows

最高のトレーニングにはトレーニング仲間が含まれるので、犬を連れて一緒に運動してみませんか？ セレブリティトレーナーのドルヴェットクインスが、ペットに優しいトレーニングについてすべて教えてくれます。

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今日から始めて、誰がより速く、より健康であるかを確認してください—あなたまたはあなたの犬（または彼がこの種のことに興味がある場合は猫）！

演習1：シャトルの実行

小学校のこれらを覚えていますか？ 練習用シャトルは十分なスペースのある場所で走り、犬のサイズと能力レベルに基づいてトレーニングを調整します。

1. シャトル走行の理想的な距離は84フィートですが、スペースが少ない場合は、ガレージまたは別の屋内スペースに自由に設置してください。
2. 走るラインマーカーを3つ選択します。 コートやフィールドで実際の線を使用するか、各スポットにボール、コーン、またはその他のオブジェクトでマークを付けることができます。 それらは3つの異なる距離にある必要があります。
3. マーカーを設定したら、片側から始めて追跡を開始します。 まず、最も近いマーカーまで実行してから、最初に戻ります。 次に、2番目のマーカーまで走って戻って、最後に3番目のマーカー（最も遠い）まで走って戻ってきます。 実行全体を3〜5回繰り返して、犬（およびあなた）が強くなるにつれてさらに作業を進めてください。 あなたの犬が自然にあなたを追いかけない場合は、彼のお気に入りのおもちゃをつかむか、ゲームのために彼を扱い、一緒に誘惑してください！

演習2：ボックスジャンプ

敏捷性はゲームの名前であり、あなたの犬と同じくらいあなたに挑戦します！

1. まず、ジャンプするために使用する頑丈なボックス/プライオメトリックボックス（スポーツ用品店またはオンラインで入手可能）を見つけます。 ボックスにはさまざまな高さがあり、スキルレベルが上がると、ボックスのサイズを大きくすることができます。 あなたとあなたの犬の両方のためのセットでセットアップされたいくつかの頑丈な箱を手に入れてください。
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2. 自由に6インチから始めてください。しかし、ドルヴェットは中型から大型の犬に適した開始高さとして12インチを推奨しています。
3. あなたのために：箱から約1フィート離れて、肩幅だけ離れて、床に平らな足から始めます。 最初に腕を後ろに振りながら少ししゃがんでボックスにジャンプする準備をしてから、ボックスにまっすぐ着地するように自分を前に進めます。 次に、ジャンプして10回続けて繰り返します。 それは1セットに相当します。
4. あなたの犬のために：彼がそれに慣れるようにあなたの犬にこの新しいゲームを紹介することから始めてください。 犬の運動の動きは似ており、スキルレベルに応じて5〜10回ボックスにジャンプするように促します。 彼が賞賛や御馳走の形でうまくジャンプしたときは、積極的な補強を自由に使用してください。 一緒に、5〜10セットを処理し、セットの間に約1分間休憩し、能力が向上するにつれて30秒の休憩を取ります。

演習3：プランクフェッチ

この動きはあなたにとってより良いものですが、同時にあなたの犬と結合することによってあなたがマルチタスクをすることを可能にします。 コアを動作させる準備をしてください。

1. 犬のお気に入りのおもちゃをつかむことから始めます。
2. 床に降りて、板の位置に入る準備をします。 お腹を床に平らに置き、手のひらを床に直接置いて、体の重さを前腕にかけます。 両足をまっすぐにし、体を一直線に並べて、肩をひじの真上に保ちます。 前腕とつま先で体を支えながら、体を床から持ち上げます。 お尻が突き出ていないことを確認してください！
3. すぐにこれを感じ始めるので、犬のおもちゃを片手に持って、板の位置を維持しながら慎重に横に伸ばします。 あなたの犬におもちゃを追いかけさせ、それを持って、そしてあなたの犬がフェッチするためにそれを投げてください。 彼がおもちゃをあなたに持ってきたらすぐに、板を放して反対側に行きます。 20〜30回のスロー、または犬が退屈するまで交互に行います。

演習4：ミニ障害物コース/スラロームラン

この楽しいエクササイズで創造性を発揮し、ミニ障害物コースを設定して、両方に挑戦してください。

1. コーンまたは別のタイプのマーカーを使用して、アイテムを約10フィート離して配置します。 5〜7個のオブジェクトがうまく機能します。自由にずらしたり、直線にしたりしてください。 それはあなた次第です。
2. コースの内外でボブとウィービングを行うことから始めて、開始点に戻ります。 犬がジャンプするためのロープのはしごやフラフープ、コースの一部としてのミニシャトルランステーション、プライオボックス、その他のエクササイズなどの障害物を追加して、難易度を上げることができます。 コースに慣れたら、犬に教えて時間を計り、誰が一番速いかを確認してください。

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