標準で付属しているものが1つある場合 母性、それは罪悪感です。 ワーキングママ 多くの場合、これはさまざまな程度で発生しますが、そうである必要はありません。 ワーキングママの罪悪感を永遠に取り除く方法は次のとおりです。 そうです—私たちは永遠に言いました。
お子さんの人生には、見逃せないことが何度もあります。 そして、必ずしもそれらの瞬間のすべてを計画することはできませんが、主要なマイルストーンのほとんどのためにそこにいるように手配することができます。
それが最も重要なときにそこにいる
これについて上司と心からの会話をしてください。そうすれば、家族の大切な瞬間のために時々仕事をやめなければならない場合でも、罪悪感を感じることはありません。 あなたの現在の上司があなたの家族のコミットメントに共感していないなら、多分それは誰かを見つける時です。
仕事を家に持ち帰らないでください
お子さんと充実した時間を過ごしているときは、何も（特に仕事を）邪魔しないでください。 あなたの電話を振動させて、それらの電子メールを無視して、あなたの子供とそのかけがえのない一対一の時間をただ楽しんでください。
前向きに考える
あなたが何であるかに焦点を合わせる代わりに いいえ 赤ちゃんに与えることができる（あなたとあなただけへの24時間アクセスなど）、あなたの機会について考えてください それは 彼に与える。 デイケアセンターは他の子供たちと素晴らしい遊びを提供し、乳母は自分の子供たちを自分のように愛し、幼稚園は子供たちを学問的にも社会的にも幼稚園に向けて準備します。 赤ちゃんはこれ以上何を求めることができますか？
休憩してください
母性とキャリアのバランスを取ることは、そこにいるすべての働くお母さんにとっての課題であることを理解してください！ 人生のあらゆる面で常に自分に完璧を期待しないでください。それは完全に非現実的です。 デイケアから子供を迎えに行くのが5分遅れている場合、または上司に期限の延長を依頼する必要がある場合は、余裕を持たせてください。 これは一度だけ.
練習
ストレス解消テクニック
すべてのバランスを取ることは、深刻なストレスを引き起こす可能性のあるスーパーウーマンの仕事です。 欲求不満を書き留めたり、信頼できる友人やアドバイザーに自分の気持ちを表現したりするなど、ストレスを和らげる方法を見つけましょう。 深呼吸や瞑想のテクニックを練習し、一晩休憩し、誘導イメージを使用して心を落ち着かせ、 運動。
助けを求める
あなたがそれをすべてしなければならないという信念はあなたを精神的に疲れさせる可能性があります。 それらの罪悪感を助長する期待を手放し、委任してください！ 家族の責任のバランスについて夫とチャットし、友人や家族に 時々手を貸すか、他の働くお母さんと一緒にチェックインして、お互いに助け合う方法を確認してください アウト。
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