本格的な頭痛や片頭痛が進行中であることを警告する鈍いズキズキを経験するたびに、私の最初の本能は暗い部屋のカバーの下に隠れることです。 もちろん、多くの場合、これは実行可能なオプションではありません（ただし、確かに魅力的なオプションです）。 何 もっている 長期的に効果的であることが証明されているのは、これらの引き金となるものを特定するために医師と協力することです 頭痛 地獄の。
他のすべてのように、すべての人が同じトリガーを持つわけではありませんが、次の9つの原因を見てください 頭痛の数は、ライフスタイルの選択と根本的な医学的問題を特定するのに役立ちます 貢献する。
1. 特定の食品
ヴィンセント・マーティン博士、シンシナティ大学医学部の医師兼臨床医学教授は、頭痛は特定の食品によって引き起こされる可能性があるとSheKnowsに語っています。 「片頭痛や頭痛の患者の主要な引き金として特定されているチラミンと呼ばれる天然に存在する化合物があります」とマーティンは説明します。 「チラミンが豊富な食品には、肉、果物、野菜が含まれ、主に熟成、燻製、漬物、マリネされたものが含まれます。」 このカテゴリーの他の食品には、ピクルス、豆腐、ザワークラウト、チーズが含まれます。
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2. におい
ニケットソンパル博士、トゥーロオステオパシー医科大学の開業医兼助教授は、彼の患者の多くは非常に敏感な鼻を持っており、特定の匂いが頭痛を引き起こす可能性があると述べています。 「頭痛の引き金となる最も一般的な匂いは、ガソリン、タバコ、花の香水です」とソンパルはSheKnowsに語ります。
3. ヘアスタイル
頭皮を引っ張る三つ編み、タイトなポニーテール、その他のヘアスタイル 緊張を引き起こす 頭蓋骨で、それは（あなたがそれを推測した）頭痛を起こす確実な方法です。 ソンパルは次のように述べています 勉強 シティオブロンドン片頭痛クリニックの研究者が実施したところによると、女性の半数以上が髪型がきつすぎるために緊張性頭痛を経験しています。
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4. 脱水症と飢餓
脱水症状は頭痛や片頭痛の非常に一般的な引き金であり、人々が一日中一貫して水を飲むことが絶対に必要であるとマーティンは説明します。 空腹は血糖値を下げる原因にもなり、副腎の疲労や筋肉の収縮を引き起こす可能性があると彼は付け加えています。
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5. アルコール
ああ、はい、恐ろしい二日酔いの頭痛。 理事会認定の救急治療室の医師であり、 スチームボート緊急センターは、脳内の血管の拡張によって引き起こされることをSheKnowsに伝えます。 アルコールは利尿剤（排尿させる）であり、かなりの脱水症状を引き起こす可能性があります。
「あなたの体はあなたの脳を含む最も重要な器官へのあなたの血流を分流することによってこれに反応します」とSandhuは言います。 「これは、血流を増やすために脳内の血管を拡張させることによってこれを行い、それによって頭痛を引き起こします。」
6. ホルモン
「もしあなたが 片頭痛 主に月経や排卵の周り—サイクルの途中—これらはエストロゲンとプロゲステロンの変動に起因します」とジェイコブ博士 慢性的な痛みと慢性的な倦怠感のある患者の治療を専門とする理事会認定の内科医であるTeitelbaumは次のように述べています。 彼女は知っている。 プロゲステロンは体の「天然のバリウム」であり、ホルモンの変動が私たちの脳の化学的性質と神経伝達物質の変化を引き起こす可能性があると彼は付け加えています。
「これらの頭痛は標準的な治療に非常に耐性がありますが、エストロゲンパッチと生物学的に同一のプロゲステロンを与えることによく反応します。 プロメトリウム、月経前後の1週間」と、テイテルバウムは言います。
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7. ストレス
ストレスは頭や首の筋肉を長時間引き締め、これらの筋肉の緊張を高め、頭痛を引き起こす可能性があるとSandhu氏は言います。
8. グレア
Sandhu氏によると、コンピューターの画面を見つめたり、適切な光学系がない状態で太陽の下にいることのまぶしさは、頭痛の種になる可能性があります。 「メカニズムはストレスに似ており、額、目、首の筋肉が常に引き締まっています」と彼は説明します。
9. 片頭痛
脱水症状、空腹感、睡眠不足など、ほとんどの人が時々頭痛を覚えます。 しかし、あなたの頭痛が一般的で、無力で、他の症状を伴う場合は、次のことを評価する必要があります 片頭痛、世界で3番目に蔓延している病気である神経学的状態。
“片頭痛 頭痛発作を特徴とする慢性的かつ一時的な障害です」とマーティンはSheKnowsに語ります。 この状態は、4時間から72時間の間どこでも続く再発性の頭痛を特徴とします。 片側性、脈動性、中等度から重度の痛み; 日常の状況で機能する能力の低下。
マーティンは、しばしば、これらの3つの関連する症状のうちの2つが発作中に存在することを指摘します：吐き気および/または嘔吐、光に対する感受性および音に対する感受性。 その他の症状には、皮膚の青白さ、下痢、発汗または手が冷えていることが含まれます。
これが痛々しいほどよく知られているように聞こえる場合は、状態を評価するために医師に確認する時が来ました。 そして、私たちのほとんどは頭痛を永久に取り除くことはできませんが、少なくとも今では、いくつかの原因が回避可能であることがわかっています。
