小さな子供が走り回っているときは、いつでも自分で絞るのが難しい場合があります。 そうするとき キャリーアンダーウッドは彼女のセルフケアを明らかにした 現在は主にワークアウトやその他を中心に展開しています 健康指向の活動、まあ、私たちは彼女がどこから来ているのかを知ることができます。 のために 忙しい二人のお母さん、彼女のフィットネスに焦点を当てることは、1つの石でことわざの2羽の鳥を殺します：彼女は彼女のニーズに合わせる時間を得る 親であること以外に、彼女は息子のイザヤ（5歳）とジェイコブ（1歳）の良い模範を示しています。 処理する。
アンダーウッドは彼女のセルフケアの旅についてオープンしました 女性の健康 雑誌の新刊（3月17日発売）。 インタビューの中で、国のスーパースターは、カロリーとマクロの両方を追跡していることを明らかにしました—彼女が毎日消費するタンパク質、炭水化物、脂肪の量— 彼女が最高の気分になるように. 彼女の魔法の公式？ 45％の炭水化物、30％の脂肪、25％のタンパク質。 「これが私が自分自身に満足している方法であり、これが私が操作する方法です」と彼女は説明しました。
エクササイズに関しては、アンダーウッドはジムを打つことが減圧のための重要なツールになっていると言います…彼女は代替案を見つけることにもオープンですが。 「それは私がより良くなる必要がある私の性格の一部です」と彼女は言いました。 「私は泡風呂に座りたいのですが、それは起こりません。 私のセルフケアは私のジムの時間であり、それは私にとってストレス解消剤です。」
しかし、私たちは理解していますよね？ 一日がすでにプレスでいっぱいになっているときは、いつもお風呂に1時間、ジムにもう1時間あるとは限りません。 親であり、おそらく働くこと（または、アンダーウッドの場合、成功したツアーアーティストであり、 起業家）。 ときどき セルフケアは二重の義務を果たさなければなりませんだから、アンダーウッドの役目を果たして彼女の健康を優先することは理にかなっています。
それでも、アンダーウッドはお母さんに賢明なアプローチをしています
働くお母さんであること 定期的に運動しようとしています。 「私が週7日運動できるなら—それは起こりませんが、私ができるなら—私は行くつもりです」と彼女は説明しました。 「来週なので、2日かかるかもしれません。」 ですから、小さな子供たちとの生活はそうですか？ あなたが持っている計画がうまくいかないかもしれないことを除いて、あなたは実際に何かを計画することはできません。 私たちの赤ちゃんが優先される傾向があります。アンダーウッドはまた、彼女の好きな形のセルフケアに関して健康的なバランスを見つけるには試行錯誤が必要であることを容易に認めました。 彼女のスティントの前に アメリカンアイドル、彼女は自分の健康にあまり注意を払っていませんでした。 ショーに勝った後、彼女は自分の体に何を入れているかに注意を払い始めました。 残念ながら、しかし、彼女は熱心になり、ある時点で1日あたりわずか800カロリーに制限されていました。
これは、恥と罪悪感の有毒なサイクルにつながりました。 「私は「荷馬車から落ちて」、ひどい気分になり、サイクルを繰り返します」と彼女は言い、当時は彼女のエネルギーも苦しんでいたと述べました。 「あなたの体は叫んでいます、 もっとカロリーが必要です、もっと炭水化物が必要です！“
適切なバランスを見つけるには、何年もかかり、最終的には少しのコントロールを放棄しました。 彼女の息子をそのエピファニーの一部にしただけでなく、 3つの妊娠を流産する. 「私の体が何かをしていないのは、「やるべきだ」と思っていたので、飲み込むのが難しい薬でした。 それは私がすべてをコントロールしているわけではないことを私に思い出させました」と彼女は言いました 女性の健康.
今日、アンダーウッドは精神的にも肉体的にもはるかに健康的な場所にあります。 彼女は最初の本さえ書いています、 あなたの道を見つける：あなたの体を尊重し、あなたの魂に燃料を供給し、Fit52Lifeで強くなる、他の女性がフィットネスと栄養の回復力を利用するのを助けるために。 そして、アプリも今年後半に登場します。
アンダーウッドの自称好きな形のセルフケアはどれくらいうまく機能しますか？ 彼女がゲームのトップにいるとしましょう。 そのために、彼女は「時々お尻の筋肉を使って音符を打つことを誓います」と冗談を言った。
インスピレーションを与える引用を読むには、ここをクリックしてください 食べ物についての健康的な態度.
