彼らはあなたの 爪 第一印象の中で人々が気づくことの1つです—これは私たちの皮をむき続けるために戦う私たちにとって良いニュースではありません 爪 健康で。 爪が裂けて、乾いた直後にパチパチという音を磨くと、物事を完璧に手入れされた状態に保つのはちょっと難しいです。 それだけでなく、もろい爪が折れると、かなり痛くなることもあります。
乾燥している場合、 爪がもろい、ひびが入っている、または剥がれている あなたの闘争です、あなたが彼らを健康に戻すためにあなたがすることができることがあります。 私たちのお気に入りによると 美しさ 専門家、古き良きTLCといくつかの栄養調整を含むこれらの在宅療法は、より良い爪へのチケットになる可能性があります。 あなたはただ そうかもしれない 二度とサロンに行く必要はありません（冗談です）。
SheKnowsでの私たちの使命は、女性に力を与え、刺激を与えることです。私たちは、あなたが私たちと同じくらい好きになると思う製品のみを特集しています。 StanleyはSheKnowsのスポンサーですが、この記事のすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。 このストーリー内のリンクをクリックして何かを購入した場合、販売の小額の手数料を受け取る場合があることに注意してください。
1. 水を飲む
水があなたの全体的な健康にとって重要であるように、それはあなたの爪にも当てはまります。 飲料水は、髪や肌の場合と同じように、乾燥して損傷した爪に水分を補給するのに役立ちます。 のように水筒を手元に置いておく スタンレーIceFlow™フリップストロージャグ あなたがあなたの毎日の推奨摂取量を得るのを助けることができます。 それは40オンスの水に適合し、一日中氷のように冷たい水分補給のためにあなたのそばに置いておくものです。
2. それがあなたのようにキューティクルクリームを使用してください 仕事
なだめるようなキューティクルクリーム バーツビーズレモンバターキューティクルクリームのように 乾燥したキューティクルや壊れやすく損傷した爪にビタミンEを補給するのに役立ちます。 寝る前に毎晩爪の中や周りにクリームをマッサージしてください。
エリザベス・タンジ博士、創設者兼ディレクター キャピタルレーザー＆スキンケア ジョージワシントン大学医療センター皮膚科助手臨床教授、 「キューティクルは手洗いやマニキュアを繰り返すと乾く可能性があるため、特別な保護が与えられていない場合は と 栄養のあるキューティクルクリーム、それらはひび割れて裂け、爪の感染のリスクを高めます。」
3. 爪を使いすぎないでください
あなたの指の爪は、ソーダ缶を開けるための道具となることを意図していません。 代わりに、これらの日常的なタスクを実行するために、指の爪ではなくペンまたは他のオブジェクトを使用してください。
4. 家事のための手袋を着用してください
お皿を洗ったり、掃除をしたり、ガーデニングをしたりするときは、 手袋を着用してください. 洗剤やクレンザーは爪にきつく、乾燥、唾吐き、はがれを引き起こします。 土壌やガーデニングも爪に損傷を与える可能性があります。
タンジ博士が指摘したように、手と爪の世話をする最良の方法は それらを乾燥させないでください. 「抗菌せっけんで頻繁に手洗いするのは非常に厳しいです」と彼女は言います。 「私は穏やかなクレンザーで洗うことをお勧めします。これは、刺激の強い製品と同様に消毒し、その後、水分を閉じ込めるための優れた保湿剤です。 夜は、濃厚なキューティクルクリームを使った手に厚い保湿剤を塗ると、手や爪の見栄えが良くなります。」
5. ビオチンが豊富な食品を食べる
食事には、肝臓、調理済み卵、全粒穀物、カリフラワー、アボカドなど、ビオチンが豊富な食品が含まれていることを確認してください。 他の健康上の利点に加えて、ビオチンは爪を強化し、厚くするのを助けることができます。 必要に応じて、ビオチンサプリメントを摂取することもできます。
この記事は2008年9月に最初に公開されました。
