新しいお母さんは賢くて整理されていることで余分な時間を買い戻します。 1日の時間が足りないときは、賢い戦略を使って時間を稼ぎましょう。
新しいお母さんは、自分たちがしなければならないことすべてに対応するために、自分たちの日々を延ばすことを望んでいるのが一般的です。 家に新生児がいると、睡眠、パートナーとの時間、または切望された瞬間だけの時間をほとんど残さないという追加の責任があります。 数時間余分に必要な場合は、 時間管理 ヒントが役立ちます。
組織する
組織化は、多くの「新しいお母さん」のストレスを取り除くのに役立ちます。 小児科医から仕事の責任や期限まで、予定にログインする場所を用意することを優先します。 赤ちゃんの世話に加えて、あなたが毎日何をしなければならないかを知ることは、不安を和らげるでしょう。 また、予約を入れるために友人、家族、またはベビーシッターの助けを借りる必要がある場合も、事前に通知されます。 バックアップのおむつバッグを準備して車に積み込む、前夜に作業服を選ぶなどの簡単な解決策を使って、事前に計画を立ててください。 ぎりぎりまですべてを残さないことは、実際にあなたの時間を節約することになります！
委任
助けを求めたり、申し出た人に管理可能な義務を割り当てたりすることを恐れないでください。 1人ですべてを行うことは不可能です。そのため、パートナーやヘルパーと、彼らがどのような責任を負うことができるかについて話し合ってください。 特に家事を細かく分割する場合は、思ったよりも簡単に参加してもらうことができます。 あなたのパートナーは、食料品の買い物をしたり、夕食後にたくさんの洗濯を始めたりすることを志願するかもしれません。 毎日および毎週何をする必要があるかについて話し、誰が助けることができるかを決定します。
断ってよ
頻繁に言わないということは、誰かをがっかりさせることを意味しますが、新しい赤ちゃんの場合、あなたの時間は限られています。 必要のない時間の要求は、あなたの人生のこの時点であなたを細くしすぎます。 時間とエネルギーがないという要求に対して、丁寧かつしっかりとノーと言う方法を学びましょう。 将来のある時点で、ボランティア活動や慈善活動、女性との昼食、委員会の議長を再開する時間があるかもしれません。 今、暇がないなら、ノーと言ってください。
ルーチンを実行する
家事の定期的なスケジュールから夜のメニューの事前の計画まで、「やらなければならないこと」のスケジュールを立てることで、ストレスを和らげ、余分な時間を解放することができます。 病気の配偶者やこぼれたミルクなど、スケジュールには常に問題がありますが、スケジュールを立てることで、自宅やオフィスでの責任を果たすことができます。 書き留めておくことで、大切なことを忘れにくくなります。
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