「ファーストフードはファストカジュアルよりも健康的です！」と叫ぶ見出しをすでに読んだことがあるかもしれません。 しかし、実際の話は、あなたが信じているかもしれないそれらのキャッチーな見出しとは大きく異なります。
最近の研究 平均して、ファストカジュアルレストランのメインディッシュはもっと多いことがわかりました カロリー ファーストフード店で消費されるものよりも。 具体的には、ファーストフードのメインディッシュの平均カロリーは561カロリーでしたが、ファストカジュアルのメインディッシュの平均カロリーは760カロリーでした。
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研究の著者は、サイドとドリンクを含む完全な食事のカロリー合計を計算したら、同じことが当てはまるかどうかを確認するために、さらに調査を行う必要があると述べています。
そして、カロリー数はあなたが消費している食品の実際の栄養密度について何も教えてくれません。
考えてみてください。 マクドナルドに行って、フライドポテトとダイエットソーダを含むミディアムビッグマックの食事をとる場合、あなたはあなたの体にどのような栄養素を与えていますか？ たくさんの脂肪、いくつかの低品質のタンパク質、空の炭水化物、人工甘味料。 それをチポトレのブリトーボウルと比較してください。 確かに、それはよりカロリーがあるかもしれません、しかしあなたは豆と玄米の形で複雑な炭水化物を得ています、あなたは赤身を選ぶことができます 鶏肉やソフリタのようなタンパク質、そしてあなたがそうなら、あなたはレタス、サルサ、そして焼き野菜の形で野菜を手に入れます 傾いた。 2回目の食事で食物繊維が増え、ビタミンが増えます。
そして、のように… 味がいい？
たぶんそれは私だけですが、それが昼食のためにゴム状のグリースバーガーを食べる必要がないことを意味するのであれば、私はいくつかの余分なカロリーを喜んで引き受けます。
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カロリー量に基づいて何かが健康であると言うことは誤った等価物であり、元の研究が言ったことすらありません。 ハーシーのバーのカロリーは214カロリーです。 アボカドは234個あります。 しかし、ハーシーのバーはカロリーが少ないので、本当に健康的だと思いますか？ ふりをするのは楽しい はい あなたのチョコレートへの渇望が襲ったとき、しかし私はそうは思いません。
カロリーを監視している場合は、ファストカジュアルの食事は想像以上にカロリーが高い可能性があることを知っておくと役に立ちます。 しかし、タオルを投げてファーストフードのハンバーガーを手に入れるよりも、ファストカジュアルのレストランで少量の食べ物を食べるほうがはるかに良いでしょう。 後で、そして空腹の未来のためにそのサンドイッチの半分を保存してください-あなたはあなたに感謝するでしょう。
この研究に対する誇大宣伝は、健康と食品に関する記事に関しては、真実を知るためにさらに深く掘り下げなければならない場合があることを思い出させるものです。 栄養価の高い食べ物を食べようとするのは難しいので、誤解を招くような見出しでそれをやめることはできますか？
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