2年前、娘のコーラは生まれる直前に亡くなりました—41週間の健康な妊娠後の私の陣痛中に。
子供を失うことは、明白な方法と予期しない方法の両方で私の人生を打ち砕きました。 「普通の」社会に復帰しようとすると、いきなり周りに不快感を覚える人が何人いるのかとびっくりしました。 彼らは礼儀を唱えることに頼ったか、主題を変えて私を完全に無視しました。
私が1人になる前に、遺族の親に何を言うべきかわからなかったことを最初に認めます。 そしてもちろん、それぞれの親はユニークです。 ある人を慰める言葉は別の人を怒らせるかもしれません。 私は自分の個人的な経験と、自分の立場にある他の女性から選んだフィードバックからしか話すことができません。 誰もこの心痛を和らげることはできませんが、悪化させない方法があります。
赤ちゃんが亡くなった人に言わないようにするためのいくつかの提案と、代わりに言うことをお勧めします。
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「もう一度やり直しますか？」
「最初はうまくいかない場合は、もう一度やり直してください」という表現をご存知ですか？ 私は、コーラがどういうわけか「失敗」だったというほのめかしにうんざりします。 さらに、一部の女性の母性への道は、他の女性よりもはるかに長く、困難です。 通常、私は出産の旅が簡単で苦労のない女性からこの質問をされたと感じました、そして彼らは彼らにとって単純に聞こえる解決策を見ました。 何年も試した後、満期妊娠し、 まだ 葬儀場にたどり着き、最初からやり直すことを考えるのは腹立たしいことでした。 たとえそれが健康な赤ちゃんをもたらしたとしても、再試行してもコーラに取って代わることはありません。 だから、これを聞かないでください。 それはうるさくて役に立たず、複雑な感情的な問題を非現実的に簡単に修正できることを意味します。
代わりに、次を試してください。 "私はこれを知っている 損失 家族のためのあなたの計画にそのようなレンチを投げました。 あなたがあなたの前にあることについて話したいと思ったら、私はいつもここに耳を傾けます。」
トピックを自由形式に保つことで、親は会話のどこに行くかを選択できるのではなく、侵襲的な質問に答えることに追い詰められていると感じることができます。 ただし、次の点に注意してください。このような損失の後、ハッピーエンドを想像するのは難しい場合があります。 誰かが「次回はうまくいく」とか、次回はまったく保証されていないとほのめかしたとき、私はそれを真剣に受け止めることができませんでした。
"どうしたの？"
私は何が起こったのか以外は何も話したくないという段階を経験しました。 遺族の場合 望む それについて話すために、もちろんあなたは耳を傾けるべきです—しかし、親がそのような情報を彼ら自身で志願していないならば、私はこの質問をすることを勧めません。 私は時々、私の娘や私の娘にあまり興味を持っていない人々からこの質問をされました 悲しみ、それで、その質問は病的な好奇心の平手打ちとして私を襲った。 親がトラウマを処理するのを助けるためではなく、単にウォータークーラーのゴシップで何が起こったのかについての詳細を知りたいのであれば、私はこれを尋ねません。
代わりに、次を試してください。 「あなたが共有したい限り、あなたの息子/娘またはあなたの悲しみについてもっと聞きたいです。」
子供たちが今も昔も、かけがえのないユニークな人々であることを認めるなど、遺族の心を落ち着かせるようなものはめったにありません。 子供の名前を使用するためのボーナスポイント。 私が経験していることとそれについて私と話し合う方法をよりよく理解するために私が行ったのと同じ悲しみのブログをたくさん読んだ友人に本当に感銘を受けました。 彼女は私が自分のやり方を感じた理由について多くの文脈を作成する必要なしに私が自由に話すことを可能にしました。
「すべてが理由で起こる」（または「神には計画がある」）
いいえ。 これは私が聞いた中で最も一般的で最も快適でないラインでした。 私は娘の計画を立てる実体を信じることができません 死、彼女を殺すか、「理由のために」介入しないでください。 赤ちゃんを殺す神を受け入れることはできないので、ふたりがつながっていない方がいいです。 私はこの線が侮辱的であることに気づき、それを言うのが好きな人たちから距離を置きました。 この方向に進む前に、悲しんでいる人の信念を確認することをお勧めします。 私にとって、それは混乱と説明のつかない悲劇で私たちの社会の不快感を強めるだけでした。
代わりに、次を試してください。 「あなたとあなたの息子/娘はこれが起こるに値しませんでした。」
友人や家族が鈍くなり、状況を恐ろしいと呼ぶとき、私は感謝しました。 コーラの死後、初めて同僚に会ったのを覚えています。 彼は私を抱きしめて、「あなたが経験している地獄をお詫びします。 とても不公平です。」 その瞬間、私は見られ、検証されたと感じました。
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「これは…のようなものです」
個人的に子供を亡くした場合を除いて、その喪失を他のものと比較しない方がよいでしょう。 このひどいクラブにいない人にとって、測定に近づく痛みを想像するのは難しいです。 見事な、順不同の死は、ペットが眠りにつくことや、家族が長寿の終わりに平和に死ぬことと同じではありません。 同じように、41週間後の出産時の喪失は 流産; どちらもひどいことを証明できますが、方法は大きく異なります。 それぞれの損失がそれが実際に何であったかを自立させてください—そして匹敵するものを見つけたいという衝動に抵抗してください。
代わりに、次を試してください。 「あなたの痛みは想像できません。 申し訳ありませんが、それは現実です。」
「比較しない」という提案のわずかな例外は、本当に本当に似たような話が存在する場合です。 私は、満期またはほぼ満期で赤ちゃんが亡くなった数人の女性とつながりました。 これらの女性は、私の最も暗い時間帯のライフラインであり、親友でした。 本当にやった人から「わかった」と聞く必要がありました。
「あなたはセラピストを見ていますか？」
私はこの質問の背後にある感情を理解しており、あなたが適切なものを見つけたときに治療が役立つことに同意します。 （私はセラピストが大好きです。）しかし、セラピストが すべてを修正する素晴らしいアイデア—または、私がいると言ったら、友達が私のことを心配するのをやめることができるかのように 治療。 たまに、自分の問題を他の場所に持ち帰りたいと誰もが望んでいたように、人から人へと投げられたように感じることがありました。 覚えておいてください：治療は一般的に毎週1時間か2時間であり、次のセッションまで生き残るために多くの時間があります。 これはツールボックスの1つのツールであり、それだけです。
代わりに、次を試してください。 「役立つと感じる対処戦略を見つけましたか？」 そして、正直な答えが「いいえ」または「まだ」でない場合は、受け入れてください。
一瞬でも、生の痛みを取り除くものを見つけるのに非常に長い時間がかかることがあります。 親が何かに特別な関心を持っている場合は、その方向に何らかの悲しみを向けるように親に勧めることを検討してください。 複数の友人が私の執筆のためにジャーナルをくれて私を励ましてくれました。
「私に何かできるかどうか教えてください」
これは侮辱的ではなく、実際にサポートしようとしているため、これを含めることを躊躇します。 とは言うものの、この行は通常最善の意図を持っていますが、ほとんど機能できない人には空っぽに感じます。 唖然とした遺族の心には、割り当てを行うための帯域幅がなく、助けを求めたくありません。 支援の申し出が具体的であればあるほど、それはより本物であると感じます。
代わりに、次を試してください。 「明日の午前10時にフロントポーチにキャセロールを降ろします。ドアを開ける必要はありません。」
同僚が誰かに私の芝生を数ヶ月間刈るように手配しました。 私はまだメールでサポートのメモを時々受け取ります。 友達から電話でいつになるか正確に教えてくれたので、電話したいのならボイスメールには行きません。 最初の土砂降りが遅くなった後も連絡を取り合っていて、1年後にすべてがうまくいくとは思っていなかったサポーターが数人います。
何もない
はい、傷ついた心臓の火に燃料を追加する可能性のある質問やコメントがたくさんあります。 しかし、私は沈黙が何よりも痛いということを繰り返し聞いた（そして同意した）。 妊娠したことがない、子供がいない、深い痛みがない、すべてが 通常…そのシャレードは、不十分に実行された慰めの試みに反応しなければならないよりも、追いつくのがはるかに困難です。 娘は出生時に亡くなったため、他の人にとっては単なるアイデアであると同時に、夫と私にとっては完全な現実である可能性があることを理解しています。 それが私の娘への言及であろうと私の悲しみへの言及であろうと、単純な承認は、何も起こっていないふりをする緊張を拡散するのに大いに役立ちます。
代わりに、次を試してください。 「本当に何を言えばいいのかわかりませんが、ごめんなさい。 あなたが傷ついているのは知っています。」
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赤ちゃんを亡くした人を知っていますか？ この人はまだ話す準備ができていない可能性があることを認識してください。 しかし、彼らが それは 準備ができて、痛みを直そうとせずに聞いてください。 メモを送り、キャセロールを作り、子供の話と両親の悲しみを尊重します。 ぎこちなく感じたり、少し手探りしたりしても大丈夫です。 それはあなたが気にかけていること、そしてあなたが試みていることを知ることはとても意味があります。
