写真提供者：Alen-D / iStock / 360 / Getty Images
NS
t午後遅くにプレッツェルに手を伸ばしますか？ それとも、テレビの前でポテトチップスをかじりたいですか？
t食べ物への渇望は、塩辛いものへの欲求のように、私たちの体が私たちとコミュニケーションをとる1つの方法です。 塩への渇望は、あなたの体が必要なものを手に入れていないことの手がかりになる可能性があります。
t私たちの体は実際に塩を必要とします：適切な種類と量は私たちの電解質を安定させ、ストレスを減らし、脳機能を改善します。
NS塩への渇望があなたの健康について教えてくれることは次のとおりです。
1. あなたは脱水状態です
t毎日、体重の約半分（オンス単位）の湧き水を飲むことを目指します。 140ポンドの人の場合、それは70オンスです。 午後に塩を欲しがる傾向がある場合は、朝にもっと水を飲んでみてください。 なぜ湧き水？ 帯水層から直接供給されるため、電解質の価値が最も高くなります。 それはそれが有益なミネラルを保持することを意味します。 電解質は、体液がどのように、どこに貯蔵され、体全体に分配されるかを調節するのに役立つため、重要です。
2. 倦怠感やストレスがたまっている
t適量の塩分は、副腎を落ち着かせ、ストレスホルモンのコルチゾールを低下させるのに役立ちます。 そして、あなたのストレスレベルが制御されているとき、あなたの新陳代謝はよりスムーズに進みます。 あなたの体はあなたの腰にそれを蓄えるよりも燃料として脂肪を燃やす可能性が高いです。
NS塩への渇望を解決する
t一番近いチップスの袋のビーラインを作る前に、十分な水を飲んでいるかどうかを自問してください。 1日あたりのオンスの目標を達成するために摂取量を増やしてみてください。
t食事にもう少し塩を加えることを検討してください。 ケルト塩とヒマラヤ塩は、さまざまな種類の中で最高の電解質値を持っています（健康食品店やオンラインで見つけることができます）。 それらが見つからない場合は、海塩を探してください。 リンゴやメロンのスライスに塩を少し振りかけるか、舌にピンチをかけるだけです。
tまだお腹が空いていますか？ 満足のいくケールチップスのバッチを泡立ててみてください。 またはピクルスを試してください。 塩辛くて歯ごたえがありますが、脂肪や糖分は多くありません。
