夏の間ずっとソファに座る理由として暑さを利用しないでください。 これらの9つで猛烈な夏の太陽を最大限に活用してください フィットネス あなたを暖めたり冷やしたりすることができる活動。
1. スタンドアップパドルボードヨガ
壊れたポーズがあなたを水中に着陸させるとき、ヨガははるかに遊び心があります。 スタンドアップパドルボードヨガ 湖の真ん中に浮かぶボードでポーズをとると、バランスと姿勢がまったく新しいレベルになります。
2. アイススケート
アイススケートを冬に限定すべき理由はまったくありません。 実際、夏の間は屋内のスケートリンクでひもで締めることは、外が寒いときにそうするよりもはるかに理にかなっています。
3. 夜間のジオキャッシング
聞いたことがある ジオキャッシング? これは、かくれんぼの成長したバージョンのようなもので、参加者はGPS座標を使用して、荒野に隠されたオブジェクトを見つけます。 ワークアウトをお探しの場合は、車ではなく徒歩で夜間のジオキャッシングを選択してください。 外が暗いときはアクティビティがかなり難しくなる可能性がありますが、夏の暑さは参加者にホタルや暖かい夕日を優先して太陽を避けるための完璧な言い訳を与えます。
4. コミュニティドラムサークル
のようなコミュニティの太鼓のクラスで ポンド、あなたは有名な歌の歌詞を生きることができます、「私は働きたくない、私は一日中ドラムを叩きたいだけです。」 これらの太鼓のクラス 本格的なトレーニングであり、それらの激しく揺れる腕と脚はすべて、あなたを冷やすために素敵な夏のそよ風を生成する可能性があります 下。 スタジオベースのクラスに参加できない場合でも、パティオ、湖のほとり、または朝のジョギングの停止地点など、どこにでも移動できます。
5. 泥が走る
この夏、泥をまき散らして、あなたの内なる貯金箱を運んでください。 マッドラン—特に初心者のような かなり泥だらけ —効率的に走り、遊び、クールダウンする絶好のチャンスです。 コースを修了したら、氷のように冷たい屋外シャワーで洗い流してください。
6. 水中トレッドミル
それでも 水中トレッドミル 伝統的に、怪我の後の理学療法の構成要素である、私たちは「なぜそうではないのですか？」と言います。 夏のフィットネスにそれらを使用するという考えに。 影響が少ない エクササイズ 夏の暑い時期に怪我や過熱のリスクを減らすことができます。
7. 空中ブランコクラス
今年の夏は、鳥のように空中ブランコで飛んで、美しいアウトドアをお楽しみください。 で提供されているような空中トレーニングクラスに参加している間は、暑さで気分を害することはできません。 スカイライントラペーズ ダラスで。 さらに、そのような風の流れがあるため、暖かく感じることはほとんどありません。
8. サンドバレーボール
ジムを捨てて砂を叩き、真剣に挑戦的なレジスタンストレーニングをしましょう。 コートで走ったり、ジャンプしたり、転がったり、ダイビングしたりする必要があるときはいつでも、臀筋は砂の自然な抵抗と戦います。 さらに、とても楽しく、ビキニを着ることができます。
9. ウォーターバイク
カヤックやウィンドサーフィンなどの夏のウォータースポーツは、初心者にとっては厄介なものになる可能性があります。 ウォーターバイクではそうではありません。 に飛び乗って ウォーターバイク 湖や川に乗るのは、本物の自転車に乗るのと同じくらい簡単です。暑さの中で焼く塊のように土地にとらわれるのではなく、航跡をかき回すだけです。
さあ、そこに出て、その厳しい夏の太陽を浴びてください。 あなたの体は、Slurpeeではなくフィットネスでそれを養うためにあなたに感謝します。
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