「夏」や「休暇」という言葉をストレスと関連付けることはできませんが、真実はリアルタイムで休むためです 私たちの仕事、責任、日常生活から、やらなければならないことがたくさんあります—そしてそのプレッシャーは原因となる可能性があります ストレス。
それが仕事ですべてのルーズエンドを縛る不安（不可能）であろうと、すべての活動の支払い方法を考え出すことであろうと そして、あなたとあなたの愛する人が消費するであろう食べ物、休暇は必ずしも純粋に楽しく、心配のない期間であるとは限りません。 そうだった。
実際、最近 調査 1,037人のアメリカ人の成人のうち、私たちの多くが休暇についてどれほどストレスを感じているかを明らかにしました。 Wyndham Vacation Rentalsの委託により、調査によると、3人に1人がストレスのために旅行をキャンセルまたは再スケジュールし、3人に2人の行楽客が圧倒されました。 休暇中に提示されたオプションによって、旅行者の10人に3人は、休暇の数日後までリラックスしていませんでした。 仕事。 うわあ！
休暇を取ることはそれよりもお金やストレスがかかると感じたことがあるなら、あなたは一人ではありませんが 価値があるかもしれませんが、不安を解消し、リラックスして実際に時間を楽しむために使用できるいくつかの戦術があります オフ。 専門家は、以下の最高の休暇のストレス解消のヒントを共有しました。
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早めに梱包を開始
単純に聞こえますが、休暇が急いで始められるのか、落ち着いて整理されているのかによって大きな違いが生じる可能性があります。 「スーツケースを取り出して、前の週にゆっくりと荷造りを始めましょう」と、ジューシージュースの100％家族の時間の専門家は言います。 メレディスシンクレア、の作者 よくプレイ：家族の遊び心を目覚めさせる究極のガイド. 「最後まで残さないでください。 それなら、忘れたものは何でもドラッグストアで見つけることができることを忘れないでください。」 あなたの子供が自分自身を詰め込むのに十分な年齢であるならば、あなたがすべてリラックスした出発をすることができるように、彼らにも有利なスタートを切るように言ってください。
リラックスできるように準備してください
早めに荷物をまとめる以外に、道路に出る前にできることがいくつかあります。これは、時間をより幸せにするのに役立ちます。 「海外やその他の場所を旅行している場合、クレジットカード会社に危険信号を発する可能性があります。 カードが無効にならないように、必ず銀行に電話して知らせてください」とオーナーのエレン・パダーソンは言います。 の 笑顔とマイル 旅行コンサルタント。 「また、家が洪水になったり、警報が鳴ったりした場合に備えて、信頼できる友人や隣人に緊急事態の世話をしてもらいましょう。」 このように、あなたは家から離れている間、あなたは簡単に呼吸することができます。
仕事からプラグを抜く
はい、それはほとんど休暇の定義ですが、人々が働くことがどれほど一般的であるかを考えると 自宅から、フリーランスから、または通常は常にオンラインである場合、それがどれほど重要であるかを思い出すのは難しい場合があります に 本当にプラグを抜く 不在中の仕事用メール、IM、あらゆる種類のプロジェクトから。 Melanie Fishによると、家族旅行の専門家は HomeAway、休暇中に1時間も働いていても、経験が薄れる可能性があります。 “リサーチ 休暇中に1日1時間以上働くと、旅行の思い出が損なわれることを示しています」とFish氏は言います。 「そして、ラップトップを使用した人と スマートフォンやタブレットも、休暇を思い出すのにかなりの問題を抱えていました。」 だから、すでにそれを片付けてください！
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期待を管理する
私たちの多くが休暇中に餌食になる罠の1つは、私たちの旅行が私たちの空の高い期待に応えられないときに失望することです。 （結局のところ、私たちのほとんどは、この1週間について空想するのに数週間または数か月を費やします。これは、大きなプレッシャーです！） ダウナーっぽい、悪天候や完璧ではないホテルなど、いくつかの問題が発生する可能性があるという事実について話し合ってください」と述べています。 パダーソン。 「これが発生した場合は、愛する人に完璧な旅行はないことを忘れないでください。そのため、誰もが流れに沿って柔軟に対応する必要があります。 悪天候の場合に子供たちが何をしたいかについて計画を立てていることを確認してください。 失望しないように、期待を低くする必要があります。」
再入国をステイケーションにする
休暇の最悪の部分が帰宅である場合は、帰宅をより簡単で誰にとっても快適にするためにできることをしてください。 「五月病は医学書に記載されていませんが、本物です」とシンクレアは言います。 「1日早く帰宅することで、現実の生活への再入国を和らげます。 急いで開梱したり、洗濯をしたりしないでください。 ゆっくりと、その最後の日をステイケーションのように扱ってください。 笑う。 ゲームをする。 ばかげて、寝る直前に、家に帰った今、何を楽しみにしているのかを子供たちに聞いてください。 家はとても素晴らしい場所であることを彼らに思い出させてください。」 それにアーメン！
