10マイナスカロリー食品– SheKnows

セロリ1カップのカロリーは20カロリー未満です。 食物繊維が豊富で、水分が豊富で、卵巣がんのリスクを減らすのにも役立ちます。 あなたがそれを準備し、洗って、食べて、そして消化する時までに、20カロリー-そしてそれからいくつか-は長い間なくなっているでしょう。

レタスは1カップあたりわずか8カロリーしか含まれていません。 本質的に、レタスは水です—それを食べることから体重を増やすことを不可能にします。 ロメインレタスなどのより豊かな野菜は、同じ量のカロリーを持っていますが、鉄とマグネシウムも含んでいます。 次回ディナーにサラダが提供されるときは、スキップしないでください！ それは不必要な脂肪とカロリーを追加することなくあなたをいっぱいにするのを助けます—ただ低脂肪のドレッシングを選ぶことを忘れないでください。

きゅうりのカロリーは1カップあたり15カロリー、漬物のカロリーはわずか17カロリーです（砂糖が追加されていない場合）。 食物繊維がすべて含まれているので、必ず皮膚を食べてください。 キュウリの残りの部分はほとんどが水であり、重要なビタミンや栄養素が不足しています。 それでも、非常に少ないカロリーで、罪悪感なしに好きなだけ消費することができます。

とても健康的で、それにちなんで名付けられた独自の食事もあります。グレープフルーツは、体に水を流すことで膨満感を軽減することが知られています。 カロリーは含まれていますが、肝臓が脂肪を分解するきっかけとなるナリンゲニンと呼ばれる抗酸化物質も含まれています。

りんごはいっぱいで健康的で、あなたの甘い歯の渇望を満足させます。 リンゴは通常、中型のリンゴには100カロリー含まれており、消化に120カロリーかかります。 リンゴにはビタミンC、抗酸化物質が豊富に含まれており、コレステロールを下げるのに役立ちます。

この栄養豊富な野菜は、半分のカップでわずか25カロリーです。 ビタミンA、ビタミンC、水溶性と不溶性の両方の繊維、葉酸、カルシウムが含まれています。 高血圧を抑制し、結腸がんの予防に役立ちます。 あなたが体重を減らすことを望んでいないとしても、ブロッコリーはそれが提供する他のすべての利点のために食べる価値があります。

レモンは体を浄化し、やや鈍い食事に風味を加えることができます。 温水に入れて朝に飲むと、その日の新陳代謝がすぐに始まります。 レモンはまた、免疫を促進し、感染症と戦う。研究により、レモンはさまざまな毒からさえ保護することが確認されている。

レモンのように、ニンニクはカロリーを追加せずに食品に風味を追加します。 コレステロールを減らし、体から脂肪細胞を洗い流すのに役立つマスタードオイルが含まれています。 にんにくの大ファンでない場合は、味を最小限に抑えるために、にんにくを細かくさいの目に切ってください。

スイカとマンゴーはどちらも主に水で構成されています。 スイカは1カップあたりわずか80カロリーで、マンゴー全体のカロリーは約150カロリーです。 どちらも糖分が多いので、余分なカロリーを燃焼する方法としてではなく、甘い渇望を満たすために食べることを検討してください。

アスパラガスは、グレープフルーツのように、利尿剤として作用することによって体から水を洗い流します。 脂肪細胞を分解し、体脂肪を全体的に減らすのに役立つ化学物質が含まれています。 アスパラガスは脂肪忌避剤として機能するだけでなく、アンチエイジングの目的にも使用され、ガンから保護し、痛みや炎症を軽減することができます。