持っている 課外活動 活動は社会的および体力を育むことができるので、子供にとって非常に重要になる可能性があります。 しかし、多すぎると子供たちにストレスを与える可能性があります。 ストレスの症状を認識する方法とその対処法は次のとおりです。
Cate O’Malleyの家庭では、何もしないために確保された指定の日があります。これは、家族の忙しい生活に組み込まれたダウンタイムが保証されています。 「子供（そして大人！）が予定外の週に簡単に流されてしまうことがわかりました。バランスは私たちの健康と正気のために必須です」とブログを書いているオマリーは言います。 Sweetnicks.com.
オマリーにはストレスに対する予防策がありますが、それはすべての家族に当てはまるわけではありません。 あなたの子供はストレスがたまっているかもしれないと思いますか？ 読む。
子供のストレスの症状
あなたの子供がストレスを感じているかもしれないと思うなら、あなたは何を探すべきかを知る必要があるはずです。 ジェレミーG。 シンジケートコラムニスト兼セラピストであるMFTのシュナイダーは、両親はストレスのたまった子供たちの2つの重要な症状を探すことができると言います。
眠りにつくトラブルは、指標となる可能性があります。 「ある活動から別の活動へと急いでいる子供で、ダウンタイムがない場合、リラックスできないため、夜に眠りにつくのに苦労することがよくあります」とシュナイダーは説明します。
異常に感情的であることは別の兆候です。 ダウンタイムのない子供には、感情を処理する機会がありません、とシュナイダーは言います。 「子供たちがその日の出来事、または人生を処理する時間がないとき、彼らの感情は詰まり、物事は蓄積します。 これにより、彼らは気性のタントラムを投げたり、問題に過剰反応したり、単純なことで泣いたりする可能性が高くなります」とScheider氏は言います。
ストレスのたまった子供たちのストレスを解消する
あなたの子供がストレスを感じていると思うなら、それは何かをする時です。 具体的には、ストレスの一部を取り除きます…しかし、どのように？ 「お子さんと話してください。学校と活動の間に過負荷を感じているかどうかをお子さんに尋ねてください。 子供たちが自分の気持ちを理解し、自分たちについて何かをする力があることを理解できるようにすることが重要です」とシュナイダーは説明します。
ストレスのたまった子供たちが状況を修正するのを手伝うことは、ダウンタイムの重要性についても教えます。 「子供たちが過度にコミットしていると感じていることを理解し、活動を減らす方法を学ぶのを助けることは、貴重な人生の教訓を提供します」とシュナイダーは言います。
どのような課外活動を削減する必要がありますか？
子供の活動から何を切り取るかを決めるのは難しい場合があります。 シュナイダーは、親は自分がどの活動を切りたいかを決めてから、子供たちと話をするべきだと言います。 「子供たちは、参加する内容についていくつかの選択をする必要があります。それは、子供たちが自分たちの生活により大きな影響力を持っていると感じるのに役立ちます」とシュナイダーは言います。
もう1つの選択肢は、オマリーや他の先見の明のある親が行うように、縮小することによってストレスを先取りすることです。 書いているママPatsyKreitman 家族、友達、食べ物、彼女と彼女の夫は、この冬、息子たちの活動を減らすことに決めたと言います。 「これにより、家族で夕食をとり、宿題をしたり、テストのために勉強したり、家族で読書をしたりする時間ができます。 私たちは身体活動とそれらを関与させることの社会的側面を愛していますが、私たちの気持ちは、学業と遊びのデートの時間を持つことも同様に重要であるということでした」とKreitmanは言います。
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