私たちは皆、時々それを行います。私たちは自分自身を他の人と比較し、自分がしていること（またはしていないこと）について自分自身を判断します。 どのように積み上げているのか知りたいのです。 残念ながら、この習慣は自尊心の欠如につながる可能性があります。
他人に集中するのをやめる
私たちは自分自身を恵まれない人々と比較し、私たちの祝福を数えることは決してありません。 代わりに、私たちは自分たちを、より良い生活であると私たちが認識している人々、つまりより大きな家をよりよく見、より良い仕事とより多くのお金を持っている人々と比較します。 ばかげた比較です。 他人に焦点を合わせるのではなく、自分自身を過去や将来への期待と比較する必要があります。
自問してみてください：
- 昨年、あなたの人生はどのように改善されましたか？
- 自分にできるとは思ってもみなかったことは何ですか？
- 最近、良い結果をもたらした行動は何ですか？
- どのような否定的な習慣を取り除きましたか？
- あなたはどのような慈善活動をしましたか？
- どのようにあなたは良い友達、従業員、そしてパートナーになりましたか？
- どのように自分自身を改善し続けていますか？
あなた自身のこれらの質問に答えることは、あなたが本当に重要なことを達成したすべてのことを理解するのに役立ちます。 これが自己愛の鍵です。 自分自身を自分自身と比較することで、自分がどれだけ達成したか、克服した障害、到達可能な目標を確認できます。 また、自己評価と感謝の気持ちを高めるのにも役立ちます。
自尊心とソーシャルメディア
多くの人がFacebookやTwitterなどを使っています ソーシャルメディア 遠距離恋愛の友人や親戚と連絡を取り合うためのサイト。 他の人はこれらのウェブサイトを使用して、仕事の機会と人間関係のためにネットワークを作ります。 ただし、ソーシャルメディアを使用すると、ユーザーは他のユーザーに集中することもできます。 Facebookの友達のサークル内の各人が何をしているかを確認し、もう一度、自分自身を比較して、自分がどのように測定しているかを確認します。 あなたのエゴが働き始め、あなたは自分自身だけでなく他人を判断し批判する傾向があります。
研究者が行った調査によると ヨーク大学のSorayaMehdizadeh
不健康な方法でソーシャルメディアに夢中になっていることに気付いた場合は、休憩してください。 しばらく離れて、自分の成果と目標に集中してください。
自分を愛し始める
自分を愛し始めたいが、その方法がわからない場合は、次の役立つヒントを試してください。
自己批判を終わらせる –鏡で自分を見て、太っている、醜い、または年をとっていると言う頻度はどれくらいですか。 あなたのすべての肯定的な資質についてあなたの鏡のポストイットノートに肯定を保つことによってあなた自身を批判するのを止めてください。 毎日自分自身にそれらを繰り返します。
あなたのエゴを手放す –あなたのエゴとその背後にある不安は、あなたが嫉妬し、嫉妬し、恐れ、怒り、そして他の多くの否定的な感情を引き起こす原因です。 あなたのエゴがあなたの人生とあなたの関係をコントロールすることを許してはいけません。
あなたの成果を認める –たとえあなたの唯一の成果があなたの努力であるとしても、あなた自身の成果を祝ってください。 多くの場合、何か新しいことを試すだけでも、認めて賞賛する価値があります。
自分を許して –多くの場合、低い自尊心や自己価値の感覚は、過去に犯した過ちに固執することから生じます。 自分を許すことを学ぶ。 私たちは皆欠陥があり、人生で多くの間違いを犯してきました。 手荷物を手放して前に進みます。
人生を楽しむ –リラックスして、休憩を取り、少し楽しんでください。 常に働き者やスーパーママである必要はありません。 あなたの健康と幸福に注意を払うために少し「私」の時間休憩を取ってください。 制御できないことや問題ではないことについて心配するのはやめましょう。 自分を愛する あなたの体、心、魂の世話をするのに十分です。
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