気晴らしは、私たち全員が日々取り囲んでいるものです。 彼らは時間の無駄であり、私たちが目標を達成するのを妨げています。 それらは気を散らすものであり、春に間に合うようにそれらを一掃し始めます。 あなたは私たちと一緒ですか？
ソーシャルメディアレポート2012によると、アメリカ人は合計で20億時間を超える時間を費やしています 月額 ソーシャルメディアで。 これは、子供たちと遊んだり、休んだり、夫と一緒に出かけたり、家の掃除をしたりするのに費やすことができる20億時間です。 それは私たちが二度と戻らない20億時間です。 ソーシャルメディアは、私たちが毎日直面する多くの気晴らしのほんの一例です。 気晴らしは私たちを人生から解放させます。 実際に生きる代わりに、私たちは気が散っています。 この春、不必要な気を散らすものを排除し、生産性を高めることを目標にしましょう。 もっと充実した気分になりましょう！
「オフライン」時間を設定する
インターネットは私たちが直面する最大の気晴らしです。 ソーシャルメディア、Google、ゲーム、オンラインショッピング、そしてその間のすべての間で、私たちは毎日貴重な時間を失っています。 時間を埋めるための有益な方法を見つけなければならない場所に「オフライン」時間を設定することに専念してください。 あなたの人生とあなたのスケジュールにそれを現実的にしてください。 たとえば、9-5のオフィスで仕事をしていて子供がいる場合、「オフライン」の時間は午後6時から午後8時の間、そして午後9時以降にする必要があります。 あなたが主婦の場合、「オフライン」の時間は、子供が学校に行く前の午前中、正午から午後8時まで、そして午後9時以降になる可能性があります。 それは完全にあなた次第ですが、特定のスケジュールを設定することはあなたが仕事を続けるのに役立ちます。
視覚的な混乱を取り除く
視覚的な混乱は、一部の人々にとって非常に気が散ります。 焦点を合わせることができない場合は、それを取り除く（または少なくとも見えない場所に保管する）ときが来ました。 職場では、毎日の終わりにすべての書類、ファイル、小物を机から片付けてください。 机が散らかっていると、たとえ数分であっても、仕事を続けることができなくなる可能性がありますが、それらの分は合計されます。 家では、整理された状態を保ち、すべてのための場所を用意してください。 視覚的な混乱を取り除くことで、生産性が向上し、満足感が得られ、1日に余分な時間を追加したかのように感じることができます。
中断を計画する
おしゃべりな同僚でいっぱいのオフィスでも、貧しい子供たちがいる家でも、中断は避けられません。 ねえ、あなたが一人で住んでいて家で仕事をしていても、電話は鳴り続け、人々はあなたを邪魔する方法を見つけるでしょう。 これを計画してください！ 毎日中断する時間を取っておけば、優雅にそれらを処理することができ、実際に中断されていないように見えます。
ヒント： クリーニングはこれの完璧な例です。 食器洗い機の半分を降ろし、大量の洗濯物を入れ、ベッドを作り、掃除する場合 バスルームの鏡、家中をランダムに歩き回るのに疲れてしまいます タスク。 代わりに、1つの部屋を選択し、完全に掃除して、次の部屋に移動します。
マルチタスクしないでください
私たちがマルチタスクに誇りを持っているのと同じくらい、人間は実際にはシングルタスクの生き物です。 一度に1つのことだけを行うと、より多くのことを成し遂げ、より良い仕事をすることができます。 マルチタスクとは、すべてをより迅速かつ効率的に実行できることを意味するように訓練されていますが、残念ながらそうではありません。 手元のタスクに焦点を合わせ、それを完全に終了して次に進みます。
気晴らしの詳細
働くお母さん3.0：気を散らすものを排除する
自宅で仕事をするときに効率を上げる方法
生産的な親の4つの秘密
