家から離れていると、通常は健康的な食事になると、コースから外れることがよくあります。 しかし、そうする必要はありません。 少し先見の明とノウハウがあれば、どこにいても良い食生活を維持することができます。
あなたは外出中（または空中）にいるかもしれませんが、それはあなたがファーストフードを食べて立ち往生しなければならないという意味ではありません-またはあなたは貧しい人々を食べるための言い訳としてあなたの旅行を使うべきです。 必要なのは、家から離れているときに健康状態を維持するための少しの忍耐と計画です。
栄養豊富なスナックを詰める
なじみのない都市や近所にいる可能性があるので、チャンスを逃さないでください。栄養価の高いスナックを持参してください。 持ち運び可能なものを選択してください。ハンドバッグに入れて持ち歩くと果物が簡単に損傷する可能性があります（他の国へのフライトでは許可されていません）が、トレイルミックスの個別のポーションサイズのスナックバッグを試してください。 いくつかの健康的で自然なグラノーラバー。 またはピーナッツバターとクラッカー。 空腹がいつ襲うかわからないので、それらをあなたの財布または持ち運びに入れてください。
持ち運び可能なウォーターボトルを持参してください
十分に水分を補給することが重要であるため、空の詰め替え可能なウォーターボトルをすべての旅行のパッキングリストに含める必要があります。 ボーナス：空港でボトル入り飲料水を購入するために現金をフォークする必要はありません。これは、より環境に優しいオプションであることは言うまでもありません。 また、フライトキャビンは非常に乾燥していることが多いため、飛行中は定期的に飲んでください。
よく食べられる場所を研究する
健康的な食事をどこで食べることができるかを調べることができるように、YelpまたはChowhoundを使用して2つのWebサイトに名前を付け、レストランを事前に調査します。 耳で弾くと、ホテルの向かいにあるファーストフード店で匂いがするハンバーガーとフライドポテトはとても魅力的です。 ただし、たった1つの通りでオーガニックサラダを手に入れることができることをすでに知っている場合は、正しく食べるのに適した立場になります。
自分の食事を持参してください
旅程によっては、たとえば、飛行機での旅行や、ロードトリップでの昼食の最初の立ち寄りなどに応じて、自分で食事を持参し、食事が不十分になる機会をなくすことができます。 または、飛行機での食事の選択肢が限られていることはすでにわかっているので、空港に向かう前に、に立ち寄ってください。 カジュアルなレストランやカフェで、旅行に最適で、空腹と健康の両方を満足させる食事を選びましょう ダイエット。
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