暖かい天候が到来して以来、誰もが衣服を脱ぎ捨てているので、太陽の下で安全を保つための復習の時間です。私たちはすでに町の周りでいくつかの日焼けを発見しました。
暖かい天候が私たちに忍び寄り、太陽が昇ってきたので、私たちの 日焼け止め ルーチン（冬の間それを放棄しなかったといいのですが、それでも 日焼け 結局のところ、冬に）。 紫外線から肌を守るための復習です。
あなたが自然に傾くであろうより多くを適用してください
皮膚科医は、何度も何度も、ほとんどの人が十分に身に着けていないと言います 日焼け止め. フルショットグラスに相当するものを体に塗る必要があります。 私たちの多くがそれよりも少ない量を適用していることを考えると、実際には製品に完全なSPFが示されていません。 適用される製品の量に関しては、より多くの側に誤りがある方が良いのが経験則です。
2時間ごとに再適用
十分な量の製品を塗布していないことに加えて、日焼け止めを十分な頻度で（またはまったく）再塗布していない可能性があります。 完全に保護された状態を維持するには、2時間ごとに着用する必要があります。何らかの理由で水泳、運動、または発汗をしている場合は、すぐに再申請してください。
日焼け止めを賢く選ぶ
日焼け止めは広域スペクトル（つまり、UVA光線とUVB光線の両方から保護する）で、SPF30が最小限である必要があります。 許容できる最高のSPFを着用してください（より高いSPFのルックアンドフィールはそれほど快適ではないかもしれませんが、燃える傾向がある場合は不可欠です）。 アクティブな場合は、滴り落ちない耐水性のスポーツバージョンを着用してください。 日焼け止めをすばやく塗れるようにしたい場合（1分間じっとしていることがない子供に塗る場合は重要です）、連続スプレー形式が最適な場合があります。
どこにでも適用
肌の隅々までカバーするように注意してください。 忘れがちなのは、頭皮（特に髪の毛を分ける場所）、指と足の指の間、膝の後ろ、ひじの内側、足の裏です。
あなたのワードローブのための日焼け止めの部分を購入する
UV保護レンズとペアを組んで、日焼けによるダメージから目を保護してください。 つばの広い帽子は顔を保護するのに役立ちます。
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