私たちは皆、YouTubeのスパイラルに精通しています。 1つのビデオを見ると、すぐに2時間のビンビンセッシュに変わります。 そして、スマートフォンのブラックホールがあります。目を覚ますと、時間を確認すると、突然あなたは 1通のメールを読んでから視聴するようになった経緯を合法的に思い出せないために健忘症を患っている ほぼ 全て あなたのInstagramストーリー。 （彼らは一見無限です！ どうすればそれらすべてを見ることができますか？！）
そして—まあ、それを見てください—今あなたは仕事に遅れています。
ソーシャルメディア は、時間を無駄にする最大の、そして最も簡単な方法の1つです。 しかし、ある時点で、画面から待望の休息をとるだけでなく、たわごとを成し遂げるためにもっと重要なことをするために、あなたは自分自身を断ち切る必要があります。
真実は、しかし、私たちのほとんどは私たちの電話を片付けたり、絶え間ない通知を無視することはほとんど不可能です。 そこで、これらのアプリやプログラムが登場します。ソーシャルメディアでの時間を制限するのに役立ちます。 すばらしいのは、これらのツールが完全に無料または安価であるということです。
瞬間に
In Momentは、ソーシャルメディアに費やした時間を自動的に追跡します（私たちのほとんどにとって恥ずかしいほど高い数字です）。 また、最もよく使用するアプリが表示され、アプリの使用に時間制限を設定できます。 1日の制限を超えると、InMomentはソーシャルメディアアプリへのアクセスをブロックします。
ダウンロードできます iTunesの瞬間.
一瞬
名前は似ていますが、目標は異なります。モーメントは、あなたとあなたの家族全員があなたの携帯電話とタブレットを使用する時間を自動的に追跡します。 最もよく使用するアプリや毎日スマートフォンを手に取る頻度が表示されるだけでなく、家族全員の利用時間を監視することもできます。 夕食の間、誰もが自分の携帯電話に近づかないようにしたいですか？ 簡単：アプリでディナータイマーを開始すると、誰かがスマートフォンを手に取るたびにアラートが鳴ります。 それがすべてではありません; このアプリは、スマートフォンの使用量を減らすようにトレーニングするのに役立ちます。
モーメントをダウンロード iTunesで.
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オフタイム
Offtimeのような名前で、このアプリが何をするのかはかなり明確です。スマートフォンから離れて、仕事に集中してください。 このアプリを使用すると、通話、テキスト、通知をブロックできます。 さらに、アプリへのアクセスを制限し、「プラグを抜いた」ときに見逃したものすべてを一覧表示するアクティビティログを確認できます。 最もクールな部分は？ このアプリは分析も提供するので、自分の電話の動作を他の人と比較することができます。
オフタイムはで利用可能です グーグルプレイ と iTunes.
StayOnTask
StayOnTaskは、ランダムタイマーを介して、作業を行っていることを確認し、Twitterをスクロールしていないことを確認します。そのため、いつオフになるかはわかりません。 これを使用して、作業セッションを追跡することもできます。 作家と学生：このアプリはあなたにぴったりです。
発見できる GooglePlayのStayOnTask.
AppDetox
名前が示すように、このアプリでは、独自のルールを設定することでデジタルデトックスを実行できます。さらに、極端に実行してすべてのアプリをロックすることもできます。 独自のルールに違反するたびに、AppDetoxは休憩を取るように通知し、すべての違反のログも保持します。 子供がいる場合は、このアプリを使用して子供たちの利用時間を制御します。
AppDetoxはで利用可能です グーグルプレイ.
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スペース
以前はBreakFreeと呼ばれていたSpaceは、自分の電話の使用習慣とパターンに基づいてパーソナライズされたプログラムを提供します。 最もよく使用するアプリの統計を確認したり、画面を暗くしたり通知をブロックしたりするツールを使用して、結果を友人や家族と比較することができます。
Spaceはにダウンロードできます グーグルプレイ と iTunes.
