長い一日を過ごした後、仕事から家に帰る、または単に足を不快な靴、単純な足に絞るだけでも マッサージ 違いの世界を作ることができます。 しかし、自分自身に良いマッサージを与える方法を知っていることは、すべての違いを生みます。 あなたのtootsiesにいくつかの切望されているTLCを与えることによって、これをセルフケアを実践する多くの方法の1つに過ぎないと考えてください — またはあなたのためにそれをするようにパートナーに頼む。
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（簡単な注意として：妊娠中にフットマッサージを受けるときは注意してください。 一部のツボは収縮を引き起こす可能性があります。）
プロのようにフットマッサージをする方法は次のとおりです。
フットマッサージはどのように聞こえますか？
あなたがフットマッサージの受け側にいるのか、それを与えているのかに関わらず、あなたは両方とも経験するでしょう 多くの利点、あなたが単に自分の足をマッサージしているとしても、それはあなたのを終わらせるためのやりがいのある満足のいく方法でありえます 日。
- 寄贈者： 友人や愛する人にフットマッサージをすることは、あなたにとっても非常に落ち着きと落ち着きをもたらし、実際に血圧を下げる原因となる可能性があります。 他の人と共有することは、とても思いやりがあり、育ち、絆を深める体験です（奇妙に聞こえるかもしれませんが）。
- 受信機： 明らかに、これは本当に最高のポジションです。 フットマッサージは、ストレスを軽減し、血行を促進し、体に合わない靴を履くことによる血の停滞を和らげるのに役立ちます。 さらに、それはあなたの体を劇的にリラックスさせ、足の筋肉を落ち着かせ、そしてあなたのつま先、あなたの足の指球、土踏まず、そして足首の結び目と緊張を元に戻します。 クリームやマッサージオイルを塗ると足が柔らかくなります！
- 一対一： セルフマッサージは、他の人に足をマッサージするほど充実したものではありませんが、定期的に足のケアをしたり、ストレスを解消したり、足を甘やかしたりすることができます。
次は： フットマッサージのテクニック
この記事のバージョンは、2008年4月に最初に公開されました。
