「これは、望まない体重増加の季節です。 買い物でいっぱいの忙しい日々、焼き菓子の形で来ることが多いギフト、そしてたくさんのホリデーパーティー。 不健康な食品の選択がたくさんあります。
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tこれが、ゲームのトップを維持することがさらに重要である理由です。 お腹が空いていない場合は、魅力的なおやつを食べ過ぎないようにする方がはるかに簡単です。 ドアの外に出ると、高カロリー、高脂肪、栄養不足の食べ物を手に入れたいという誘惑 準備。
t十分な栄養を保ち、これらの休日のおやつに甘んじることに抵抗するために、最初に適切な水分補給を維持し、次に数時間ごとに食べることをお勧めします。 これは、あなたを満足させるだけでなく、血糖値を一定に保つ健康的な充填スナックで武装し続けることを意味します。 喉の渇きは空腹と間違われることが多いので、生理的に必要がないときに食べることで余分なカロリーを摂取しないように飲んでください。
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t水分補給は簡単ですが、クライアントに聞く最大の不満の1つは、「水が好きではない」または「普段は飲む」です。 コーヒー、ソーダ、お茶。」 普通の水を飲むことに興味がない場合は、新鮮な果物を水に注入するか、既製のものを手に入れることをお勧めします のようなオプション オーシャンスプレーのPACt™水.
tPACt™水はクランベリー抽出物で味付けされ、ステビアで甘くされて砂糖なしで甘くなります。 クランベリーには多くの栄養上の健康上の利点があり、PACt水にはプロアントシアニジンが含まれています。 抗酸化作用と尿路で知られるクランベリーの栄養成分 健康。 それについて好きではないことは何ですか？
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t水分補給に取り掛かったら、それらのスナックに集中します。 以下は私の5つのお気に入りのリストです。 このリストはシンプルで、オフィスと外出先の両方のオプションがあります。忙しいので、軽食を複雑にする必要はありません。
tこのホリデーシーズンは、飲んで、食べて、健康を維持することを忘れないでください。
t簡単なスナックのアイデア：
- にんじんとフムス： にんじんとフムスの小分けパックでこのスナックをさらに簡単にすることができます。
- モッツァレラスティックとブドウ： 塩辛くて甘い。 このシンプルな組み合わせは味覚を満足させるだけでなく、栄養素のバランスもあなたの次の食事まであなたを満腹に保ちます。
- リンゴとナッツバター： あなたの体が切望する繊維と良い脂肪。 ジャスティンのアーモンドやピーナッツバターのようなポーションパックを使えば、これを簡単に作ることができます。 リンゴを選ぶとき、皮を食べているなら、農薬を飛ばすためにオーガニックを選びましょう。
- ナッツ： 一握りのナッツは、大騒ぎせずに空腹を満たすための素晴らしい方法です。 事前に分割されたパックで自分の分量をチェックするか、一握りのルールに従ってください。つまり、必要なのはほんの一握りだけです。
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開示：この投稿は、OceanSprayとSheKnowsのコラボレーションの一部です。
