いくつの代替企業が販売しようとしても、古き良きH2Oに匹敵するものはありません。 ここ米国では、水はそのようなアクセス可能な資源ですが、それでも十分に活用されていません。
平均して、あなたは毎日どのくらいの水を飲みますか？ あなたは 推奨される消費 9〜13カップ？
新しい研究によると、あなたの子供はおそらくこのカテゴリーでは不十分です。
NS ハーバードT.H. チャン公衆衛生学部が明らかに 米国の青年と子供たちの半数以上は、水分摂取量が不足しているために水分補給されていません。 「これらの子供たちのほとんどにとって、これは差し迫った劇的な健康上の脅威ではありませんが、これは本当に減少する可能性のある問題です ハーバード・チャンの筆頭著者兼研究員であるエリカ・ケニーは、次のように述べています。 学校。 「これらの調査結果は、過去にあまり注目されていなかった潜在的な健康問題を浮き彫りにするため、重要です。」
特に男の子は、女の子よりも十分な量の水を飲まない可能性が76％高くなっています。 黒人の子供や青年も水分補給されないリスクが高くなります。 この調査は、6歳から19歳までの4,000人の子供を3年間監視した国民健康栄養調査からのものです。
水が生活に欠かせないものであることは周知の事実です。 NS メイヨークリニックは指摘します あなたのシステムから毒素を洗い流し、十分な水を飲むことから来るあなたの細胞に栄養素を輸送するような健康上の利点。 適切な量の栄養は長く健康的な生活につながる可能性がありますが、水の不足は 軽度の脱水症やその他の問題を引き起こすことが知られています—認知機能や代謝の低下など 問題。
親として、私たちがドアを急いで出て行くとき、ジュースパックまたはソーダの缶を子供のランチバッグに投げ込むのは非常に簡単です。 彼らは非常に便利で、子供たちの間でおいしいお気に入りです。 残念ながら、あまりにも多くの良いことが問題になり、軌道に戻るのが困難になる可能性があります。
十分な量の水を飲むのに何年もかかりました。 私が成長していたとき、両親は離婚し、いつも外出中のようでした。 ほとんどの子供たちのように、私は利用可能なものを飲みますが、いつも水から遠ざかっているようでした。 それは味がなく、夕食の席で必須の要件ではありませんでした。 年月が経つにつれ、そして私が年をとるにつれて、私の周りの多くの人々が水分摂取量の不足のために健康上の問題を発症していることに気づきました。 これは本当に私の人生に変化をもたらすように私を刺激し、それは今度は私の家の水の重要性に影響を与えました。
子供たちが飲料水の重要性を理解するための最良の方法の1つは、遅かれ早かれ始めることです。 私の16か月の子供は、ジュースよりもそれを好みます。なぜなら、彼が他の何か、特に砂糖やカフェイン入りの飲み物に甘んじることを許さないからです。 親はまた、子供が1日に1つまたは2つの非水飲料を飲むことを許可する「ハウスルール」を確立することができます。 興奮させる方法として、水を最も多く飲む子供に毎週インセンティブを提供していると聞いたことがあります。
何をするにしても、家族にもっと水を飲ませることが重要です。
WTKR3ニュース 1〜3歳の子供は1日に少なくとも4カップの水が必要であり、4〜8歳の子供は5カップを飲む必要があることに注意してください。 「子供たちは高度に発達した喉の渇きのメカニズムを持っていないので、脱水状態になることに対して特に脆弱です」と、介入および政策部門の教授兼ディレクターであるダイアン・ワードは言います。 「それで、親は子供たちに水を飲むように思い出させる必要があります。」
「子供たちがより多くの水を飲むのを助けることに集中できれば—低コストでカロリーのない飲料—私たちは彼らの水分補給状態を改善することができます。 多くの子供たちが一日中気分が良くなり、学校でより良くなることができるかもしれません」と教授でシニアのスティーブン・ゴートメーカーは付け加えます。 著者。 「幸いなことに、これは簡単な解決策による公衆衛生上の問題です。」
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