あなたはお母さんになるのが大好きですが、それはあなたが幸せになれないという意味ではありません。 ママは働き過ぎで、ストレスがかかりすぎて、時には過小評価されています。 ゆっくりして、自分で時間を取って、これらの他の手順に従って、より幸せなママになりましょう。
ステップ1：自分でスケジュールを変更しないでください
信じられないかもしれませんが、ディナーパーティーを主催したり、すべての委員会を率いたり、すべてのイベントに参加したり、すべてのアクティビティに子供を登録したりする必要はありません。 母親が燃え尽きて不幸になる最大の理由の1つは、スケジュールの超過です。 あなたとあなたの家族が本当に楽しんでいる課外活動やイベントにのみ参加することをルールにしてください。 やることリストから削除できることがいくつあるかに驚かれることでしょう。
ステップ2：毎日「自分の時間」を見つける
家族のストレス、経済、そして人生の他のすべてのプレッシャーは、圧倒される可能性があります。 長期にわたる慢性的なストレスは、身体的および感情的な健康に深刻な影響を与える可能性があります。 ストレスを減らし、心を若返らせ、バッテリーを充電するために、毎日いくつかの「私の時間」を切り開いてください。 夜寝る前の15分間の瞑想でさえ、あなたのストレスレベル、そして最終的にはあなたの 幸せ.
ステップ3：ガールフレンドと時間を過ごす
すべてのお母さんには数人のガールフレンドが必要です。理想的には、そのうちの何人かはお母さんであってはなりません。 たまに非お母さんや年長の子供のお母さんと一緒にいると、子供以外のことについて話す時間ができます。 あなたが他の何かについて話し合うことを切望しているなら ドラエクスプローラー エピソードやトイレトレーニングをした後は、母親以外の友達が必要です。
ステップ4：自分を失うな
あなたが妻と母親になったとき、あなたはおそらくあなたの家族のためにあなたの好きな趣味と興味のいくつかを脇に置いています。 長期的な幸福のためには、完全に自分を失うことがないことが重要です。 あなたがお母さんになる前にあなたが楽しんだことのいくつかをする時間を見つけるようにしてください。
ステップ5：あなたの夫とデートする
あなたがお母さんだからといって、もうロマンスに興味を持ってはいけないという意味ではありません。 デートの夜のために数週間ごと（または少なくとも毎月）に夜を取っておくことで、夫やパートナーとの関係を活性化させます。 デートの夜は、手の込んだものや高価なものである必要はありません。カップルでロマンチックでリラックスした時間を過ごすだけです。
ステップ6：基本に戻る
構造化されていない時間に子供とつながることができる定期的な「家族の夜」をスケジュールします。 重要なのは いいえ 目標や計画があります。 家族で家で一緒にたむろするだけです。 映画を見たり、ボードゲームをしたり、一緒に料理をしたり、静かに読書をしたりすることができます。 流れに乗って、お互いのつながりを楽しんでください。
ステップ7：休みを取る
あなたが外出禁止令または在宅勤務の母親である場合、毎日が仕事の日になります。 他の人は週末が休みになるので、少なくとも1日は自分で取ってください。 毎週、家事をしない日、仕事のメールをチェックする日、電話に出る日、キッチンで過ごす日を取っておきます。 家族の楽しみと自分自身にもっと集中できるようになります。
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