その時です！ 6か月で、赤ちゃんは果物や野菜を食事に加える準備が整います。 母乳や粉ミルクは、1歳になるまで赤ちゃんの主な栄養形態であるはずですが、新しいフレーバーを紹介することは、赤ちゃんと親の両方にとって楽しい経験です。
過去には、市販の米シリアルは、低アレルギー性であると考えられていたため、ほとんどの親が赤ちゃんの最初の食品として選択するものでした。 ただし、以下を含む小児科の情報源 フランクRグリア博士米国小児科学会の栄養委員会のメンバーである、は、アボカド、サツマイモ、バナナなどの栄養豊富な食品が優れた最初の食品の選択肢であることを認めています。 離乳食を作るというアイデアは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、少なくとも1週間分の離乳食を作るのにそれほど時間はかかりません。 新しいガジェットとギズモにより、プロセス全体が簡単になり、市販の瓶と同じように持ち運び可能になります。 それで、あなたは何を失う必要がありますか？ 試してみます！ あなたの手帳と赤ちゃんはあなたに感謝します！
始めるためのいくつかのヒント
•準備に使用する手とすべての工具が清潔であることを常に確認してください。
•新鮮な（できればオーガニックの）果物や野菜を使用するのが最善ですが、新鮮なオプションが利用できない場合は冷凍が次に最適です。 冷凍（無糖）の果物と野菜は、最高の味と栄養を維持するために、すばやく摘み取られて冷凍されます。 果物や野菜の缶詰は作るのにお勧めできません ベビーフード.
•ピューレにする前に、野菜や果物を常に徹底的にクレンジングし、皮をむき、穴を開けます。
•ピューレは冷蔵庫で3日間保管できますが、すぐに冷凍すると最大3か月間保管できます。
•プロセスを簡単にするために多くの新しいガジェットが出ていますが、本当に必要なのは、ピューレを凍結して保管するための蒸し器、ブレンダー、および材料だけです。
•自家製の離乳食に関するその他のレシピ、さまざまな調理方法、離乳食の栄養価などについては、次のWebサイトをご覧ください。 www.wholesomebabyfoods.com.
赤ちゃんのピューレのための10の果物と野菜の選択肢
アボカド
アボカドは必須脂肪と栄養素が豊富に含まれているため、素晴らしい最初の食品です。 それはクリーミーで滑らかな食品であり、ほとんどの赤ちゃんが消化し、耐えられるようになっています。 ここでレシピを入手>>
バナナ
バナナはもう一つの素晴らしい最初の食べ物の選択肢です。 粘膜の特性は、発達中の胃を覆い、消化を助けるのに役立ちます。 バナナはまた、多くの赤ちゃんがすぐに受け入れる甘い味がします。 ここでレシピを入手>>
スイートポテト
サツマイモは栄養たっぷりの野菜で、最初の食べ物として最適です。 それらはほんの数例を挙げると、ビタミンA、ベータカロチン、カリウムで満たされています。 赤ちゃんも甘くてなめらかな食感が大好きです。 ここでレシピを入手>>
梨
梨はビタミンA、ビタミンC、葉酸が豊富です。 それらは他のピューレとよく混ざり合い、シリアルの素晴らしいミックスインです。 ここでレシピを入手>>
冬カボチャ
バターナッツカボチャとドングリカボチャは、ビタミンA、葉酸、カルシウムが豊富です。 ピューレが簡単で、ブレンドすると好きなだけ厚くしたり薄くしたりできます。 ここでレシピを入手>>
アップル
アップルソースも簡単なピューレで、家族みんなで楽しめます！ リンゴは、カリウムとカルシウムだけでなく、ビタミンA、ビタミンC、葉酸の優れた供給源です。 ここでレシピを入手>>
豆
エンドウ豆は完璧な最初です 緑 赤ちゃんのために。 それらはビタミンA、ビタミンC、鉄、カルシウムおよびタンパク質を含んでいます（エンドウ豆のカップはピーナッツバターの大さじより多くのタンパク質を持っています）。 ここでレシピを入手>>
サヤマメ
栄養豊富なサヤインゲンには、カルシウム、ビタミンK、ビタミンCが豊富に含まれています。 それらはまたビタミンAおよびマンガンのすばらしい源です。 それらの多くの栄養素はまた、喘息、にきび、耳の感染症、そしておそらくインフルエンザや風邪などの多くの状態を防ぐことができます。 ここでレシピを入手>>
ブロッコリ
ブロッコリー（およびカリフラワー）は、ガスを発生させる可能性があり、若いお腹が消化しにくい可能性があるため、通常8〜10か月の年長の赤ちゃんに推奨されます。 それらは栄養的にそれらの植物化学物質（癌を減らすのを助けると言われている）のための素晴らしい選択であり、ビタミンCが豊富です。 ここでレシピを入手>>
桃
桃はビタミンA、ビタミンC、食物繊維の優れた供給源です。 赤ちゃんが便秘に苦しんでいる場合、桃は効果的な天然下剤です。 ここでレシピを入手>>
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