産後の月は厳しいです。 私たちはこの美しい人間を産んだばかりですが、同時に、私たち自身、私たちの日常生活、そして私たちの体に正常な感覚を感じようと奮闘しています。 物事が妊娠前の基準に戻ったと骨の中で感じることができる「その場所」にたどり着くまでのすべての人の旅は異なります。 私にとって、私は産後のフィットネススタジオに参加しました、そしてそれが私の精神的健康を救ったことを誓います。
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その前に、私はソロでワークアウトしてみました。 私は走った。 私は家でヨガをしました。 私は自分のルーチンにHIITトレーニングを取り入れ始めました。 これらすべてのものは毎週私の人生の一部でしたが、常に私自身で、 自分の居間の快適さ、またはイヤフォンをしっかりと押し込んで近所の舗装を打つ 場所。 私が専念している間、私は自分のフィットネスの目標にレーザーで集中していましたが、他に何も問題はありませんでした。
私も自宅で仕事をしているので、一気に一人でやっているような気がしました。 ある日、娘が生後約6ヶ月の時、私も本当に孤独を感じ始めていることに気づき始めました。 私はあまり外に出ていなかったので、実際に友達に会って飲み物を飲んだり、イベントに参加したりする機会を断っていました。 私の体は社会的相互作用を切望していましたが、何かが私を妨げていました。 自分の感情の重みを感じていて、自分が何を必要としているのかを内臓で知っていたのに、家を出るのは大変な仕事のように感じました。
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私はうつ病の病歴があり、8年前の最初の妊娠中に産後うつ病を発症するのではないかと心配して抗うつ薬を服用しました。 私は反応的ではなく積極的になりたかったのです。 薬は何よりも不安を感じさせたので、できるだけ早く降りました。 昨年、次女を出産したとき、落ち込んだら必ず誰かと話をすることを約束しました。
友達からバレクラスに連れて行ってほしいと言われたとき、その方向に物事が移っていくのを感じました。 私は彼女を断る理由が全くありませんでした。 私の夫はこの火曜日の朝にたまたま休みました—それは意図されていたようでした。 それで、私は自分の周りに構築していたこのボックスの外に出て、フィットネスルーチンを切り替え、励ましの女性グループと一緒に運動しました。 クラスの途中で、私は夢中になりました。
私は自分の隣に他の（成長した）体がある方法が好きでした。つまり、ポジションを維持するのに苦労しているとき、私は孤独を感じませんでした。 それは私にそれを知るように励ましました みんな 時々苦労します。 私は先生がやって来て私の位置を修正し、私の配置が常に正しいことを確認する方法が大好きでした。 そして何よりも、このクラスが自宅で行っていたのとはまったく異なる方法で私の体を動かす方法が好きでした。 授業が終わるとすぐに会員を購入しました。
友達と私は毎週火曜日に同じクラスで会うことを約束しましたが、すぐにもっと欲しくなったのです。 私は週に何度もスタジオに飛び込んでいて、すごい気分でした。 ある晩、クラスから地下鉄に乗って家に帰る途中、一石二鳥で複数の鳥を殺していることに気づきました。 私は素晴らしいトレーニングを受けていましたが、家を出て自分自身に時間を割いていました。
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フィットネススタジオに参加してから、自信をつけて自分とのつながりを取り戻しました。 お母さんだけでなく、また人のように感じることができました。 週に数回、自分の所有する場所に行くことができました。健康的で、安全で、幸せな場所であり、他の人に自分を捧げる必要はありませんでした。 私は自分に何が起こっているかに集中することができました。
メンタルヘルスをリセットするために景色を変える必要がある場合がありますが、フィットネススタジオに参加することで、私が最も必要としていたときにそれを行うことができました。
