次回、子供たちと十分な時間が取れないことに気分が悪くなったときは、これを読んでください。
あなたが働く親であるなら、あなたが良い仕事をしていると感じるのに十分な時間が一日に決してないように感じるかもしれません—仕事で また 家に。 あなたがそれをすべて保持しようとすると、人生は急いでいる雑用、迅速な別れ、そして一般的な狂気の絶え間ないぼやけのように感じます 一緒に昼食を詰めたり、会議に参加したり、要求の厳しい幹部やさらに要求の厳しい幹部をナビゲートしたりします 幼児。
クラブへようこそ！ NS 最近の調査 によって概説された デイリーメール 平均的なお母さんは1日17分しかありません。 そして、現実になりましょう。 17分でも寛大な日もあります。 そして、本当の残念なことは、ほとんどの母親が、8歳以上（または、ニューヨークの仕事をしている場合は12歳以上）を過ごすかわいい子供たちと一緒に、あと数分間だけの時間を喜んで犠牲にすることです と NYCの地下鉄の遅延に対処する）1日あたりの時間。
では、どうすれば対処できますか？ ここでは、貴重な数分間、または運が良ければ何時間も子供と一緒に過ごす時間を最大限に活用するための7つのヒントを紹介します。
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職場で境界線を引く
一部の仕事は他の仕事よりも時間外の注意を引くように命じており、あなたは私たちよりもあなたの職場文化をよく知っています。 しかし、それはまた、安全に線を引くことができる場所を知っている可能性が高いことも意味します。 上司や同僚との境界線を作成すると、子供との夜の時間を維持するのに不思議に思うでしょう。 たとえば、同僚に毎晩6時から8時まで利用できないと言った場合は、それを守ります。
電話を置いてください！
あなたの子供は、どんなに若くても、あなたが子供と遊んでいるときにあなたの注意が分かれていることを知っています と 仕事用のメールを確認してください。 スマートフォンを下に置きます—いいえ、あなたの隣だけでなく、部屋の向こう側の手の届かないところに—そしてあなたの子供たちにあなたの細心の注意を向けてください。 それが真の質の高い時間です。
あなた自身の境界を尊重する
だから、あなたはついにあなたの同僚と上司を訓練しました いいえ 夕方に物事を尋ねるメールを送信しますが、子供が夕食を食べている間に、自分のルールに違反してメールを送信し始めます。 計画全体が台無しになりました。 同僚はタイムスタンプを見て、再びあなたを悩ませ始めるのは公正なゲームだと思います。
ディナータイムをイベントにする
子供と一緒にテレビを見ながら、夕食をかじるだけではいけません。 それは必ずしも最高の時間ではありません。 デジタルの気を散らすことなく座って、バランスの取れた食事を一緒に食べることをお勧めします。 その時間を使って話したり交流したりして、子供たちに細心の注意を払ってください。
それがあなたの仕事のように遊ぶ
床に降りて砦を建ててください。 混乱させて、それをきれいにすることについて心配しないでください。 あなたが魔法の土地にいて、誰もが見えないふりをします。 名前を作り、お互いに見えないように身を寄せます。 あなたの子供にばかげた質問をして、彼らの想像力を急上昇させてください。 彼らの愚かな考えを強化し、彼らと一緒に彼らのファンタジーに入ります。 言い換えれば、あなたが長い一日の仕事の後で疲れていて、あなたがしたいのは片付けだけであるとしても、子供たちを寝る準備をして、 Instagramに座って呼吸し、スクロールするのにおそらく17分かかります。あなたができる最善のことは、実際には少しの間秩序感を放棄することです。 その間。 代わりに、子供の世界に没頭してください。 後悔することはありません。
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就寝時の儀式を楽しくする
特にあなたが取引している場合、入浴時間と就寝時間のリグマロールを乗り越えることは雑用のように思えるかもしれません-そして痛々しいほど骨の折れることさえあります- 蹴ったり叫んだり、脇の下を洗ったり、パジャマを着たり、誓った敵のように眠りにつくことを望まない子供と一緒に。 しかし、就寝時の活動をもっと楽しくすることで、調子を整えるのを手伝うことができます。 急いで洗わないでください。 代わりに、あなたの子供を浴槽で遊ばせてください—そして遊んでください と 彼ら。 彼らが笑ったり遊んだりしているときは、腕の下にその手ぬぐいをこっそり入れやすくなり、両方ともより良い入浴時間を過ごすことができます。 次に、寄り添って一緒に本を読みます。 彼らが何を夢見たいのかを尋ね、愛され、従事し、支えられていると感じて眠りにつく。
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そして覚えておいてください：量より質
たぶん、あなたはあなたの子供と1日1時間か2時間しか持っていないか、あるいはそれ以下です。 彼らと一緒に家にいる時間は、彼らが朝のデイケアや学校の準備をしているとき、または夕方の就寝の準備をしているときである必要があるかもしれません。 あなたができる最も重要なことは、あなたがどれだけの時間やどのように費やしたかに関係なく、あなたの頭とあなたの心にそれらを与えるためのスペースを作ることです あなた、 一緒にいる時間を特別なものにするために、たとえ野菜を食べさせようとしても。
