時には危険な母性の海を航海するとき、私はしばしば満足と安定の両方の場所を探しています。 私はよく疑問に思いますが、どうすればより良いお母さんになるために自分自身をプッシュすると同時に、物事を手放して平和を楽しむことができますか？ 私の経験では、 ヨガ 解放と接地の両方が行われています。
子育てにもっと禅を入れなさい
時には危険な母性の海を航海するとき、私はしばしば満足と安定の両方の場所を探しています。 私はよく疑問に思いますが、どうすればより良いお母さんになるために自分自身をプッシュすると同時に、物事を手放して平和を楽しむことができますか？ 私の経験では、ヨガの実践は解放と接地の両方でした。
親子関係の課題
子供たちは無限の愛と喜びをもたらしますが、人生で最も困難な課題も提示します。 彼らは私たちの忍耐力をテストし、無限のエネルギーを必要とし、私たちの個人的なスペースを厳しく制限します（待って、それはまた何ですか？）。 彼らはしばしば私たちの不機嫌そうな頭、疲れた腕、空の財布のせいになりますが、私たちは人生そのものよりも彼らを愛しています—結局のところ彼らは私たちの赤ちゃんです。 この子育てジャムが簡単だと言うことは、これまでに言われた最大の嘘でしょう。 どんなに一生懸命頑張っても、常に勝者とは限らない、終わりのない試練のように感じます。 実際、失敗したり頻繁に失敗したりすることに興味がない場合は、間違いなく間違ったゲームに参加しています。 これらの掘り出し物のコースにぴったりです。
わかりました 圧力 かなりよく。 私の娘が生まれたらすぐに、私は彼女のために立ち会いたかったのです。 まるで腕をゴミの山でいっぱいにして一気に落としたようで、あっという間に母親になってしまいました。 他のすべては些細なことでした。 私は人生の前に、これほどうまく、シームレスに何かをしたいと思ったことはありませんでした。 賭け金が高いので、これは多くの親に当てはまることは間違いありません。 私たちは、私たちの時代、努力、言葉にこれまで以上に価値があることを知っています。 私たちは突然需要があり、分単位で必要とされています。 だから、私たちは努力し、ストレスを感じ、デイジーを止めて匂いを嗅ぐように自分自身に思い出させなければなりません。
両親と同じくらい入れました。 私たちはそれをすべて一列に並べ、私たちの体、心、そして心をすべて他の誰かに与えます。 私たちは解放する場所を見つけなければならず、頻繁にそうしなければなりません。 また、子育ての混乱のどこかに自分たちのためのスペースを作らなければなりません—しかし、どうやって？
努力と安らぎを探す
私のヨガのクラスでは、生徒と共有する私のお気に入りの概念の1つは sukkha-stira. Sukkhaは努力とスティラ、安らぎを指します。 私が生徒にsukkha-stiraを見つけるように指示するとき、私が言及しているのは一種のバランスです。 労働がありますが、ポーズの中に満足と解放の場所もあります。 マットの内外でこの場所を見つけることは、私のヨガの練習を新しいレベルに引き上げたものであり、私に教えるように呼びかけたものです。 子育ては私たちの努力だけではないことを知ってください—時にはそれは単に喜び、単純さ、容易さについてです。
手放すことを学ぶ
常にすべての人にすべてを提供できるわけではなく、単に制御できないことがあることを覚えておく必要があります。 できることをして、残りを手放します。 あなたが悪い日や物事がとてもひどい場合、人生は続くでしょう。 私たちの失敗よりもはるかに影響力があるのは、立ち直る能力です。 あなたはそれをすべてバラバラにすることが許されています。 私は約束します、何も壊れません、そしてもしそうなら、常にダクトテープがあります。
あなたが本来あるべき姿であると信じてください
特に子育てに関しては、私たち全員に自信がありません。 私たちが子供たちにとってどれほど価値があるかを常に理解できるとは限りません。 彼らがどれだけ私たちを愛しているかを知っていて、私たちの近くにいたかっただけなら（大丈夫、私たちの上に）、私たちはいつも耳から耳へと笑っていたでしょう。 しかし、分が数時間のように感じるとき、それは時々霧になり、涙と叫び声と泣き声のタントラムを通して認識しにくくなります。 あなたがまさにあなたの子供があなたがすでにいる必要がある親であることを知ってください。 間違いなく、彼らはすでにこれが真実であると信じています。
障害を簡単かつ頻繁に認める
ヨガの哲学によれば、あなたは自分の欠点を完全に完璧にしているので、大丈夫です。 あなたが間違ったことをしたり、気性を失ったり、行動や言葉にすぐに気を配ったりしたら、謝罪して罪悪感を取り除きます。 子供たちは両親が完璧ではないことを聞く必要があり、彼らはそれを頻繁に聞くべきです。 間違いが人生の正常で健康的な部分であることに気付いた場合、彼らは人生の後半で自分自身を謝罪する可能性が高くなります。 ですから、あなたの過ちを認めますが、あまり心配しないでください。 彼らがどこから来たのか、そしてその上、彼らはあなたをあなた自身にするのです。
存在する
時々私たちは常に答えを持っていることに夢中になりますが、ほとんどの場合、私たちの子供たちは何か他のもの、つまり私たちの単純な存在を必要としています。 すべての答えがわからない場合は、よく聞いて聞いても大丈夫だということを知っておいてください。 存在し、何を言おうか、何をすべきかを気にせず、ただそこにいるだけで十分なことがよくあります。
息
緊張すると呼吸が速く浅くなります。 他のすべてが失敗したとき、 呼吸することを忘れないでください. ゆっくりとした深呼吸の力は、癒しと美しい行為です。 その満足を見つけるための最初のステップは、単に息を追うことである場合があります。
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