10代の若者は非常に接続されているため、眠っているときでも止まらないようです。 10代の若者は、睡眠中にテキストを送受信しており、目覚めたときの記憶はありません。
10代の若者にとっては面白くて恥ずかしいかもしれませんが、ストーリーには、不適切な可能性のあるテキストメッセージがいくつかあるだけではありません。
あなたの十代の若者が夜を迎えるとき、彼女はまだ彼女の友人と絶えず接触しているかもしれません。 ナイトスタンドにあるその電話は決して眠らず、彼女は各メッセージのpingに応答するようにプログラムされています。 では、睡眠中に送信されるいくつかのテキストの問題は何ですか？ それは彼女の健康に影響を及ぼしている可能性があります。
睡眠のテキストメッセージ
これは本当に起こっているのですか？ によると エリザベス・ダウデル、Ph。D.、R.N。、そしてヴィラノーバ大学の看護教授です。 「電話はビープ音を鳴らし、テキストに応答します。 彼らは言葉で反応するか、ぎこちなく反応します」と彼女は言います。 彼女は続けて、これらのテキストは不適切でさえあり得ると言います。 10代の若者が目を覚まして電話のログを見ると、送信したテキストの記憶がありません。 ほとんどの場合、これらのテキストは面白いか、まったく意味がありませんが、古いボーイフレンドや10代の若者がよく知らない人へのテキストはどうでしょうか。 困惑の可能性が高いです。
キャロル・リーバーマン、M.D。 これらの事件について異なる考えを持っています。
「ほとんどの10代の若者は、睡眠中にテキストメッセージを送信しませんが、今では免責したい恥ずかしいことをテキストメッセージで送信したことの言い訳としてこれを使用します」と彼女は言います。 「夢遊病に似た状態や睡眠薬を服用している場合など、可能であれば特定の状況があります。 そして、半分眠ってテキストを書くことは可能です」と彼女は言います。 「しかし、繰り返しになりますが、10代の若者が睡眠中に何かをテキストメッセージで送ったと主張するのは、実際には、受信者が10代の若者が望んでいた温かい反応を示さなかった場合です」と彼女は付け加えます。 「それは酔っぱらいのダイヤルに似ています。」
どうしたの？
10代の若者には睡眠が必要です—しっかりとしたしっかりとした睡眠。 彼らの体と脳はダウンタイムを必要としますが、忙しくなるにつれてそれを手に入れるのは難しくなります。 「10代の睡眠は彼らの健康、安全、学業の成功にとって非常に重要です、そしてあなたは正しいです—10代は十分な睡眠を得ていません」と言います キャサリン・ダーリー博士. 「10代の若者は毎晩9時間から9時間半の睡眠を必要としますが、それを得る人はほとんどいません。 睡眠促進ホルモンであるメラトニンは、明るい人工光によって抑制され、眠りにつくのをより困難にし、後で体内時計を押します」と彼女は付け加えます。 費やした時間でさえ テキストメッセージ ベッドが10代の睡眠サイクルを妨げる前に。
ダウデルによれば、10代の若者は毎晩8時間から10時間の睡眠が必要です。 「プラグを差し込んだり、伸ばしすぎたりした10代や若い成人は、それよりも少なくなる傾向があります」と彼女は言います。 睡眠サイクルの2時間後、彼らはテキストに応答しているか、マシンがビープ音を鳴らしています。」 彼女は、睡眠の中断は肥満、うつ病、成績の低下、そして もっと。
消灯、電話を切る
10代の若者が十分な睡眠をとることを確実にするために、そして睡眠のテキストメッセージではないことを確実にするための唯一の確実な治療法は、消灯後に電話を使わないポリシーを設定することです。 彼らの電話は友人やソーシャルネットワークのライフラインになっているので、10代の若者はこれを気に入らないでしょう。 「保護者は、消灯後に電子機器が寝室にないことを確認するだけでなく、次のような「ワインドダウン」時間を実装する必要があります。 電子機器のない就寝の1時間前。これにより、学生のメラトニンが急上昇し、よりよく眠れるようになります。」ダーリー 株式。 簡単な解決策の1つは、キッチンまたはファミリールームに家族用充電センターを設置することです。このセンターでは、すべての電話が接続され、夜間は無音になります。 ぐっすり眠る必要があるのは10代だけではありません。親も、リマインダーを使用できます。
睡眠のテキストメッセージは恥ずかしいかもしれませんが、それは問題のほんの一部にすぎません。 いくつかの新しい電話ルールを実装して、10代の若者がまともな睡眠をとれるようにします。
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