あなたの子供は雪だるまを作る機会を興奮して待っているかもしれませんが、寒い天気はまた、より不快なイベント、つまり風邪とインフルエンザの季節をもたらします！ 冬の間は咳やくしゃみはほとんど避けられませんが、子供の免疫力を高め、虫を寄せ付けないようにする方法がいくつかあります。
手を清潔に保つ
あなたの子供を感染から保護するための最も簡単で最も効果的な方法は、子供たちに次のことを思い出させることです 手を洗う 定期的に。 トイレに行くたびに、食事をする前に、石鹸または手洗いで手を完全に洗うようにしてください。 さらに、目や鼻に触れたりこすったりしないように教えてください。粘膜を介して細菌が血流に直接沈着する可能性があります。
くしゃみをする方法を子供たちに教える
くしゃみは広がるための最速の方法の1つだから 細菌、くしゃみや咳をするときは、お子様がティッシュを使用していることを確認することが重要です。 組織をつかむ時間がない場合は、腕の曲がりくしゃみではなくくしゃみをするように伝えます。 これは細菌があなたの子供が次のアイテムに移されるのを防ぐのに役立つので、彼らの手 タッチします。
食べ物や飲み物の共有を思いとどまらせる
あなたの子供が細菌と接触する可能性を減らすために、あなたは彼らに食べ物や飲み物を他の人と共有しないように教えるべきです。 すでに冬の虫に苦しんでいる子供とおやつを共有することは、病気を拾うための確実な方法です。
健康的な食事をサポートする
健康的でバランスの取れた ダイエット 感染症と戦うのに役立つ素晴らしい方法です。 ビタミンCが豊富な食品は、免疫システムを強化し、回復を早めることができます。 ブラックカラント、オレンジ、キウイフルーツはスムージーやデザートに使用でき、ピーマンは多くのおいしい食事に加えたり、生で食べたりすることができます。 ニンニクは、虫、バクテリア、ウイルスと戦い、治癒を促進し、充血除去剤としても機能することが知られているスーパーフードでもあります。
毎日の運動
毎日 エクササイズ お子さんの免疫力を高め、幸福感を高めます。 太りすぎの子供は虫を拾う可能性が高いため、定期的に運動することは非常に重要です。 太りすぎは、特に子供が束ねられているときに、子供が呼吸しにくくなる可能性もあります。
それらを休ませる
あなたの最善の努力にもかかわらず、あなたの子供が病気になった場合、あなたが彼らに十分な休息を与えることを確認してください。 睡眠は感染症と戦う体の方法の1つです。そのため、子供をベッドにとどまらせることは、回復を助け、他の人への病気の蔓延を減らすのに役立ちます。 ただし、子供が学校や保育園に行くのに十分だと思っている場合は、それでも家にいることが不可欠だとは思わないでください。 冬の間、すべての教室に少なくとも1人の伝染性の子供が含まれることが事実上保証されています。 どんなに人気のない副作用でも、幼い頃に虫にさらされると、子供たちは強力な免疫システムを発達させるのに役立ちます。
子供、風邪、インフルエンザについてもっと読む
- 自然な風邪やインフルエンザの戦闘機
- 熱を治療するためのヒント–早く！
- キッズ とインフルエンザ
- 風邪やインフルエンザの季節に備える
