母性 一定の肩を並べる練習です 不安、そしてそれは私が時々夢中になっているように私を感じさせることができます。
実際、先日、全般性不安障害と診断しました。 私はそれを面白く言っているわけではありません—私は本当に障害があると信じていますが、それについて話すことはまだ私の医者になりませんでした。 これは、やるべきことのリストに追加する1つの追加タスクにすぎません。 そして、残念ながら、それは不安を悪化させる可能性があります。
私は母親です。 私は私の子供の世界を担っています。 私は独身のお母さんで、不安は自分では耐えられませんが、すべての母親が時々経験することとまったく同じだとは思いません。 朝起きた瞬間から夜に目を閉じる瞬間まで、警戒を怠るとすべてがうまくいかないというしつこい気持ちがあります。 以前にありました。 正直なすべての人間にとって、それは以前にありました。
そのように感じたことはありますか？ あなたがそれらについて考えるのをやめるならば、大人のためのモンスターがあなたの家に忍び込むかのように？ 成長したモンスターとは、養育費の支払いの遅れ、深夜の緊急治療室への訪問、道路脇の壊れた車などの明らかなものです。 彼らはまた、小さいながらも威嚇するような怪物です。たとえば、愛ではなく怒りの場所から子供を懲らしめる罪悪感や、ただ安心してシャワーを浴びたいという欲求不満などです。 すべてのモンスターは、私の人生のバックグラウンドノイズであるコーラスに参加します。
コーラスは時間の経過とともに見落とされがちですが、先日、私はそれが私が望んでいる以上に影響を与えていることに気づきました。 娘が誤って本を落としたので、私は肌から飛び出して叫びました。 それから私は泣き始め、「お願いします、お願いします、誰かに助けてもらいたいだけです」と言って娘を怖がらせました。 私は 驚愕しやすいので、私の反応は、私の脳の中で渦巻く悩みの絶え間ない流れから私の神経が揚げられていることを明らかにしました。
恐れは重いものです。 不合理になるのをやめることへの恐れを伝えたいのですが、そうではないことを私は知っています。 物事はすぐにうまくいかない可能性があります。 私が知っているのは、友情、ヨガ、グラスワインなどで時々今の瞬間にとどまろうとすることで不安を管理することだけです。
不安をどのように管理しますか？そしてそれは今までに緩和されますか？
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